Mis on kinnitus: positiivne mõtlemine ja mõtted
Kui te seda fraasi usute sa oled see, mida sa arvad , siis tuleneb elu tõeliselt teie mõtetest. Kuid me ei saa loota pelgalt mõtetele, vaid peame oma mõtted väljendama sõnades ja lõpuks ka tegudes. See tähendab, et peame olema oma sõnadega väga ettevaatlikud, valides rääkida ainult nendest, mis töötavad meie kasuks ja arendavad meie kõrgeimat hüve. Kinnitused aitavad puhastada meie mõtteid ja korraldada ümber aju dünaamika, nii et hakkame tõepoolest arvama, et miski pole võimatu. Sõna kinnitus pärineb ladina keelest kinnitada , mis algselt tähendas 'püsivaks muutmiseks, tugevdamiseks'.
Mis on kinnitus
Afirmatsioonid on laused, mille eesmärk on mõjutada teadlikku ja alateadlikku meelt. Kinnituse moodustavad sõnad toovad automaatselt ja tahtmatult meeltesse seotud vaimsed kujundid, mis võiksid inspireerida, energiat anda ja motiveerida. Korduvad kinnitused ja sellest tulenevad vaimsed kujundid mõjutavad alateadvust, mis omakorda mõjutab käitumist, harjumusi, tegevusi ja reaktsioone.
Kinnitused on tõestatud enesetäiendamise meetodid, kuna neil on võime meie aju ümber juhtida. Sarnaselt treeningule tõstavad need hea enesetundega hormoonide taset ja suruvad meie aju uute positiivsete mõtete neuronite klastrite moodustamiseks. Mõtte-kõne-tegevuse järjestuses mängivad jaatused lahutamatut rolli, lõhkudes negatiivsete mõtete, negatiivse kõne ja omakorda negatiivsete tegevuste mustreid. A 2014 artikkel Stanfordi ülikoolist leiab palju positiivseid tulemusi väärtuspõhistest enesekinnitustest.
Pidage ka meeles, et positiivne mõtlemine / jaatamine ei tähenda, et hoiate oma pead liivas ja ignoreerite elu vähem meeldivaid olukordi. Positiivne mõtlemine tähendab lihtsalt seda, et lähenete ebameeldivustele positiivsemalt ja produktiivsemalt. Arvate, et juhtub parim, mitte halvim.
Uuringud hakkavad paljastama, et positiivne mõtlemine on palju enamat kui lihtsalt õnnelik olemine või meeleoluka suhtumise näitamine. Positiivsed mõtted võivad tegelikult teie elus tõelist väärtust luua ja aidata teil luua oskusi, mis kestavad palju kauem kui naeratus. Kui korduste kinnitused vajuvad teie alateadvusesse, hakkate neid tõesti uskuma ja lõpuks saavad neist teie reaalsus, nad saavad eneseteostuseks ja tegelikult tõeks.
Afirmatsioonid on põhimõtteliselt üks autosugestiooni vorme ning tahtlikult ja korduvalt harjutades tugevdavad need aju keemilisi radasid, tugevdades närviühendusi.
'Lühidalt oleme aru saanud, et' neuroplastilisus ', aju struktuuri ja funktsiooni pidev ümberkujundamine, toimub kogu elu. Seda võivad mõjutada elukogemused, geenid, bioloogilised tegurid, käitumine ja ka mõttemallid. ” Ütleb Columbia ülikooli kliinilise psühhiaatria professor David J. Hellerstein,
Millised on mõned näited igapäevastest kinnitustest, positiivsest mõtlemisest ja mõtetest
Siin on mõned positiivsed kinnitused alustamiseks. Jagage oma kommentaare julgelt allpool toodud kommentaarides! Samuti saate rohkem ideid Head mõtted ja jõulised kinnitused külluse kohta , Positiivsed kinnitused armastusele , Naiste positiivsete kinnituste loetelu , Vastuvõtupalve ja Külluse palve .
- Olen oma elu arhitekt, ehitan selle aluse ja valin selle sisu.
- Olen oma kehas, südames ja hinges rahulik.
- Täna olen energiast tulvil ja ülevoolav rõõmust.
- Näen õppetundi või õnnistust kõiges, mis on.
- Mu keha on terve, minu vaim on särav, mu hing on rahulik.
- Olen autentne ja kohal.
- Mulle on antud lõputult andeid, mida hakkan täna kasutama.
- Andestan neile, kes on mulle minevikus kahju teinud ja neist rahumeelselt lahku löönud.
- Kaastunde jõgi peseb mu viha minema ja asendab selle armastusega.
- Mind juhendab igal sammul Vaim, kes juhatab mind selle poole, mida ma pean teadma ja tegema.
- Mul on omadused, mis on vajalikud üliedukaks saamiseks.
- Loov energia levib minu kaudu ja viib uute ja säravate ideedeni.
- Õnn on valik . Lähtun oma õnne oma saavutustest ja mulle antud õnnistustest.
- Minu võime oma väljakutseid vallutada on piiritu, minu potentsiaal õnnestumiseks on lõpmatu.
- Olen julge ja seisan enda eest.
- Minu mõtted on täis positiivsust ja minu elu on külluses ja õitsengus.
- Täna loobun oma vanadest harjumustest ja võtan kasutusele uued, positiivsemad.
- Paljud inimesed vaatavad mind üles ja tunnevad ära minu väärtuse, mida mind imetletakse.
- Mind on õnnistatud uskumatu pere ja suurepäraste sõpradega.
- Tunnistan enda enese väärtust, mu enesekindlus on hüppeliselt tõusmas.
- Kõik, mis praegu toimub, toimub minu ülimaks hüvanguks.
- Olen jõujaam, olen hävimatu.
- Kuigi need ajad on rasked, on need vaid lühike eluetapp.
- Minu tulevik on ideaalne projektsioon sellest, mida ma praegu ette kujutan.
- Universum toetab minu jõupingutusi, mu unistused avalduvad minu silmis reaalsuseks.
- Ma kiirgan ilu, võlu ja armu.
- Olen energiline ja tugev.
Näen kõigis parimat ja nemad minus endas. - Ma olen oma haiguse vallutanud ja võitnud seda pidevalt.
- Minu takistused liiguvad mu teelt välja, mu tee on raiutud suuruse poole.
- Ärkan täna, jõud südames ja selgus meeles.
- Minu homsed homsed on lihtsalt sulamas.
- Olen rahus kõigega, mis on juhtunud, toimub ja juhtub.
- Pakun iga päev tänu, usaldust ja usku kõige eest, mis minu elus juhtub.
- Minu elu alles algab.
Kõiki neid kinnitusi saate kasutada üksi või luua oma ainulaadse kombinatsiooni, mis põhineb teie isiklikel soovidel ja vajadustel. Kõige tähtsam on luua põhjalik side universumiga - nii ütle seda veendunult, ütle seda oma ainulaadse häälega ja pane see reaalses maailmas teoks.
Sa oled tähtis. Sa oled võimeline. Sa oled tark. Ja sa oled väärt armastust ja õnne.
Sinust piisab. Nüüd on aeg seda uskuda.
Avastage, kui lihtne on muuta oma elu pidevast võitluse ja üksinduse seisundist enese heakskiitmise ja aktsepteerimise seisundiks.
