Kui mu depressioon vaigistab mind
Varjus. Vaikuses.
Depressiivse vaikuse tsükkel
Juba mõnda aega olen näinud oma depressiooni sümptomeid. Hiljuti ei suutnud ma aga märkamata jätta nende sümptomite vanu tsükleid, mis kordusid ja ilmusid uuesti. Ma magan kauem, eraldan ennast, tunnen suurt ärrituse ja lootusetuse tunnet ning kaotan lõpuks suhtlustunde.
Kuna olin noor, võib-olla keskkoolis kuni varaste keskkoolipäevadeni, läksin päevi kellegagi rääkimata. Neil hetkedel tunneksin end vaimselt ja füüsiliselt tuimana. Elu tunduks kauge häirivana. Ma ei teadnud, kuidas teistele öelda, et näen vaeva, nii et jäin vait. Kui ma kõndisin ringi nagu elutu zombie, ei suutnud ma ennast väljendada viisil, mida tavaliselt oskasin. Ma olin vait ja ei suutnud rääkida. Need vaikuse hetked, mis mu aju veenis, et ma liialdan ja peaksin vaikides kannatama. Panin end lukku ja nutsin vaikselt.
Muudel hetkedel, näiteks viimastel kahel kuul suhteliselt hiljuti, oleksin isegi inimeste läheduses, keda armastan ja kellel on avalikkuse ees viibides endiselt depressiivne episood. Neid hetki täidavad pisarad ja kinnine suu, silmaringi vahtivad pilgud ja hinnangulised segaduse pilgud. Üks mõte, üks mälestus, üksildustunne võivad viia tohutu leina plahvatusliku hetkeni. Ja kõik, millele ma mõelda saan, on see, miks. Mu loogiline meel kritiseerib minu reaktsiooni, samal ajal kui mu depressioon uputab mu mõtteid, ideid ja stsenaariume, mis on ebamõistlikud ja rumalad. Ma ei suuda nüüd suhelda, nii et tõugan piinlikkuselt ümbritsevad inimesed eemale, samal ajal kui põgenen omaenda vaimse segaduse summutades. Mis mul viga on?
Depressiooni vaikuse lõpetamine
Kuigi see vaikuse nähtus pole uus, teen ma paremat tööd, et märgata ideede ja mõtete kulminatsiooni, mis võib selleni viia. Lootuses sellest reaktsioonist üle saada suhtlen rohkem nendega, kes kuulavad minu vaikseid hüüdeid ja vihjeid. Ma räägin, palun abi, nõuan endale paremat ja ei lase end vaigistada minu enda depressiivsetest kalduvustest.
Depressioonil on alatu viis veenda teid, et teie elu pole oluline, ja selleks, et võidelda nende lootusetuse hetkedega, peab teil olema suurem vaimne sitkus, et neist mõtetest mööda lüüa. Mõned mõtted võivad olla peened ja ootamatud, teised võivad venida, kuid peate end alati veenma, et olete elu, mida tasub elada ja kuulata. Ärge vaikige ennast lootuses säästa kellegi teise ärritust või hoolitsuse puudumist. On inimesi, kes hoolivad sinust ja sinu heaolust. Leia need inimesed ja tea, kes nad on.
Kuigi ma õpin jätkuvalt oma depressiooni kaudu lootuses sellest üle saada, saadan häid vibreid ja lootust neile, kes vaikselt kannatavad. Ärge vaikige ennast enam. Teie hääl on hädavajalik ja teie elu veelgi olulisem. Võitle läbi võitluse oma õiguse eest olla ära kuulatud. Võitle oma elu eest, sest kuulud siia.
