Millal mediteerida?
Millal korralikult mediteerida? Kas on ideaalne aeg mediteerimiseks?
Tegelikult sõltub vastus sellest, mida loodate sellest saada. Niisiis, kui meditatsiooniks pole ühtegi parimat aega, kuidas siis otsustada, millal peaksin mediteerima?
Uuringud on seda näidanud meditatsioon sellel on palju vaimse ja füüsilise tervise eeliseid. Igapäevane meditatsioonipraktika on nende hüvede saamiseks ideaalne. Lisaks saab kogu päeva jooksul vajadusel teha lühikesi minimeditatsioone alati, kui soovite oma meelt rahustada ja keha lõdvestada.
Kaks eksperti - Laura Maciuika, EdD, kliiniline psühholoog ja Stacey Shipman, MEd, stressi maandamise spetsialist - jagada oma nõuandeid selle kohta, millal on hea aeg meditatsiooniks ja millal mitte. Nad nõustusid, et parim päevaaeg mediteerimiseks on inimeseti erinev, sõltuvalt ajakavast ja vajadustest. Kuid allpool on nende soovitused mõne hea aja kaalumiseks.
Kõigepealt tuleb mõista, et tasub valida aeg ja jääda sellest kinni. Kui harjutate iga päev samal kellaajal, hakkate moodustama a meditatsiooniharjumus , nii et mõne aja pärast leiate end lihtsalt meditatsioonist, ilma et peaksite sellele liiga mõtlema.
