Mida ma peaksin täna tegema? 35 teaduse toetatud viisi, kuidas elu õnnelikult elada

Kuidas elada elu õnnelikult? Kuid siit leiate olulisema küsimuse: Mida ma peaksin täna tegema?

Õnn on nii huvitav, sest meil kõigil on erinevad ideed mis on õnn ja kuidas õnne saada .

'Õnn on elu mõte ja eesmärk, inimeksistentsi kogu eesmärk ja eesmärk.'

Aristoteles ütles seda enam kui 2000 aastat tagasi. Ja see kehtib ka tänapäeval. Mis on elu tegelik eesmärk, kui mitte elada õnnelikku elu kuni surmani?

Tahaksin olla õnnelikum, nagu olen kindel, et enamik inimesi seda teeks, nii et arvasin, et oleks huvitav leida õnnelikumaks inimeseks saamise viisid, mida teadus tegelikult toetab.

1. Harjutage rohkem - 7 minutist võib piisata.
2. Müü oma mikrolaineahi. Oleksite šokeeritud, kui palju tervislikumalt sööte, kui peate pärast iga sööki panni puhastama.
3. Magage rohkem - olete vähem tundlik negatiivsete emotsioonide suhtes.
4. Vabandage oma partneri ees, et teate, mida tegite.
5. Luulet lugeda.
6. Lugeda raamatuid.
7. Veeda aega sõprade ja perega - ära kahetse seda oma surivoodil.
8. Joo kummeliteed. See on hea peaaegu kõigile kehaosadele. Lõpeta lootust, et veel üks tass kohvi peatab raputamise ja jõuad paastu ajal võluväel mõistuse teisele poole nagu Buddha. Joo natuke rahustavat, meega koormatud teed ja mõtle hetkeks.
9. Kontrollige oma krediidiskoori. Kui teil on krediitkaart või õppelaenud või Gamestop PowerUp kaart, peate kontrollima oma krediidiskoori. Jah, krediidisüsteem on nõme ja The Big Three on monopoliseeritud skeem ning Occupy ütles teile oma rahalist orjandust, kuid see on olemas. Ma tean, et see on hirmutav, kuid erinevalt teie Netflixi liikmesusest on see tasuta ja oluline.
10. Saage tuttavaks oma naabritega. Küpsetage midagi ja andke see neile. Nendega ei pea isegi rääkima, lihtsalt neile küpsiseid andma.
11. Minge väljapoole - õnne saab maksimumiks 13,9 ° C.
12. Lülitage lugusid üles. Seal on palju laule, mis tähistavad seda, kes sa oled. Tantsimine vabastab endorfiinid ja tunnete end ise suurepäraselt.
13. Õppige, kuidas lastega rääkida. Leidke sõber või lastega pereliige ja pakkuge lapsehoidmist. Nad ei ole väikesed tulnukad ega koletised, vaid olete just teie enne arreteeritud arengut. Ja olenemata teie soost või orientatsioonist, on lastega hea olemine kohtingumaailmas tohutu pluss.
14. Aidake teisi - 100 tundi aastas on maagiline number.
15. Lugege oma kohalikke uudiseid. See, mis toimub Süürias või Mitt Romney juuksed, on oluline, jah, kuid see ei mõjuta tegelikult teie igapäevaelu. Meeldib see teile või mitte, kuid liiklusaruanded ja kuritegevuse määr kehtivad teile palju rohkem kui Paul Ryanile.
16. Harjuta naeratamist - see võib valu leevendada.
17. Lõpetage teesklemine, et olete millegist haigestunud, kui otsite seda veebist meelega. Võite Snooki last tahtlikult ignoreerida. Kas tunnista, et see sind huvitab, või ole vait.
18. Mediteeri - ühendage oma aju õnne saamiseks.
19. Leidke oma kodus seade ja võtke see lahti, seejärel pange see uuesti kokku. Ma ei soovitaks teie arvutit ega Tivot, aga võib-olla teie rösterit või äratuskella. Mõistke, mis läheb ümbritsevatesse asjadesse, mis muudavad teie elu nii lihtsaks.
20. Vahetage ise oma neetud õli. Küsige oma mehaanikult küsimusi, kui midagi valesti läheb, selle asemel, et talle lihtsalt võtmeid kätte anda ja lõhna kirjeldada. Auto ei ole Rubiku kuup. Pärast lugemist ja märkmete tegemist on see üsna lihtne. Samuti säästke mõnda aega ja ostke AAA liikmelisus. Olles luhtunud löögid.
21. Jätke kõigeks 15 minutit varem.
22. Harjutage tänulikkust - suurendage nii õnne kui ka eluga rahulolu.
23. Mine magama kell p. tund. Vaadake nii päikeseloojangut kui ka päikesetõusu.
24. Proovige seksuaalselt uusi asju. Pange paika mõned piirid, kuid olge avatud kõigele.
25. Pidage sisukaid vestlusi.
26. Lõpetage vanemate süüdistamine selles, et nad ütlevad teile, et olete eriline. Nüüd teate, et see on vale, kuid võite ainult ennast süüdistada selles, et teesklete jätkuvalt selle tõsi.
27. Kuula tervet albumit. Digitaalse müügituru abil on muusika tagasi viidud 50-60ndatel töötanud singlikesksele mudelile, kuid juba siis oli parimaks teoseks kunstniku täielik nägemus. Olgu see siis Cher Lloyd või Bloc Party, kuulake kogu asja ja imetakse nende maailma.
28. Tunneta lillejõudu. Nuusuta ja naudi.
29. Korrake minu järel: 'Kuidas ma ise pole?'
30. Kirjuta iga päev midagi. Pole tähtis, kas see on toakaaslase vastu suunatud emane pidu või Breaking Badi episoodi põhjustatud filosoofilised mõtisklused. Kirjutage ülevaade kõigest, millega kokku puutute: võileivad, ristmikud, liftimuusika. Mõistke, et olenemata teie kasvust näeb umbes 1% sellest, mida kirjutate, keegi teine ​​kui teie.
31. Pöörake oma tööruum lahti.
32. Harjuta joogat.
33. Jagage sotsiaalmeedia kaudu kolme sisukat üksust.
34. Kas mäletate, kui laisk oli solvang ja mitte emotsioon?
35. Ajakava ühe nädalaga ühe kultuurilise asja ajamiseks.

Usun, et oleme kõik palju lähemal oma täieliku potentsiaali vabastamisele, kui võime arvata.

Tegelikult on olemas mõned väga head, väga lihtsad ja hästi harjutatud tehnikad, et end õnnelikumaks muuta. Need ei hõlma enda muutmist, kuid võivad hõlmata mõne teie harjumuse muutmist.