Unemeditatsioon: rahulik öö teaduslik viis
On keset ööd ja sa ei saa magada. Mida rohkem proovite uuesti magama minna, seda rohkem te ei saa. Tunned, et oled ainus ärkvel inimene nii üksildasel tunnil. Sa kontrollid kella uuesti. Sa oled homme nii väsinud. Tundub tuttav? Noh, sa pole üksi. Alustagem mõnest unefaktist
Riikliku unefondi andmetel kimbutas möödunud aastal 48% ameeriklastest unetus. Nagu igaüks, kes on magamata jäänud, teab, et puhkepuudus takistab tööviljakust, isiklikku õnne ja üldist tervist. Unemeditatsioon võib viia meid läbi rahustava harjutuse, et hõlbustada meie puhkamist ja ka ette kujutada, milline võib olla meie uneruum. Võtke mõni hetk unetõkete kõrvaldamiseks ja oma meele stabiilsuse taastamiseks. Selle hoolika õpetuse abil saate teid rahulikule olekule ja sealt leiate mugava ja avara une. Kuid enne sügava une meditatsiooni alustamist on siin vaja teada unepuuduse kohta.
