Lihtne elamismanifest: raiska vähem - võidad rohkem!

'Lihtsus on tsivilisatsiooni tipp.' - Jessie Sampter

Lihtsus toob tasakaalu, vabadust ja rõõmu. Kui hakkame lihtsalt elama ja neid eeliseid kogema, hakkame küsima järgmist küsimust: 'Kus mujal mu elus saaksin tähelepanu hajutada ja keskenduda lihtsalt olulisele?'

See tähendab, et vabanete paljudest asjadest, mida teete, et saaksite veeta aega armastatud inimestega ja teha asju, mida armastate. See tähendab segadusest vabanemist, nii et teile jääb ainult see, mis teile väärtust annab.

Kuid lihtsuseni jõudmine pole alati lihtne protsess. See on teekond, mitte sihtkoht, ja see võib sageli olla kahe sammu võrra edasi ja üks tagurpidi.

Kui olete huvitatud oma elu lihtsustamisest, on see suurepärane algusjuhend (kui teid ei huvita, minge edasi).

Lühike nimekiri
Küünikute jaoks, kes ütlevad, et allpool olev loetelu on liiga pikk, on lihtsustamiseks tegelikult ainult kaks sammu:

Tehke kindlaks, mis on teie jaoks kõige olulisem.
Kõrvaldage kõik muu.

Muidugi pole see eriti kasulik, kui te ei näe, kuidas seda oma elu erinevates valdkondades rakendada, nii et esitan teile pika nimekirja.

Pikk nimekiri
Teie elu lihtsustamiseks ei saa olla samm-sammult juhendit, kuid olen koostanud mittetäieliku loetelu ideedest, mis peaksid aitama kõigil, kes üritavad lihtsat elu leida. Kõik näpunäited ei toimi teie jaoks - valige need, mis teie elule meeldivad ja sobivad.

Üks oluline märkus : seda loendit kritiseeritakse liiga keerukuse pärast. Ärge selle kõige pärast rõhutama. Valige lihtsalt üks korraga ja keskenduge sellele. Kui olete sellega valmis, keskenduge järgmisele.

Koostage oma 4-5 olulisema asja nimekiri . Mis on teie jaoks kõige olulisem? Mida sa kõige rohkem hindad? Milliseid 4-5 asja tahate oma elus kõige rohkem teha? Lihtsustamine algab nende prioriteetidega, kuna proovite oma elus ruumi teha, nii et teil oleks nende asjade jaoks rohkem aega.

Teie võlg - Kui võlg hoiab teid vangis, vähendage seda. Alusta täna. Tehke seda, mida peate tegema, et selle raskuse alt välja tulla. Leidke vajalik abi. Ohverdage luksus täna, et homme vabadust nautida.

Hinnake oma kohustusi . Vaadake kõike, mis teie elus toimub. Kõik, alates tööst kodust kuni kodanikuühiskonnani ja lõpetades laste tegevustega, hobide kõrvalettevõtete ja muude projektidega. Mõelge, milline neist annab teile tegelikult väärtust, milliseid teile meeldib teha. Millised neist vastavad teie loetletud 4-5 kõige olulisemale asjale? Visake need, mis pole nende asjadega kooskõlas.

Teie ajakohustused - Enamik meist on oma päevad algusest lõpuni täis võtnud ajaga seotud kohustustega: töö, kodu, lapse tegevus, kogukonnaüritused, usulised ettevõtmised, hobid ... loetelu jätkub. Kui võimalik, vabastage end ajakohastustest, mis pole kooskõlas teie suurimate väärtustega.

Lihtsustage tööülesandeid . Meie tööpäev koosneb lõputust tööülesannete loetelust. Kui proovite lihtsalt kõik ülesandeloendis olevad ülesanded ära lüüa, ei saa te kunagi kõike tehtud ja veel hullem, et te ei jõua kunagi olulisi asju korda. Keskenduge olulistele ülesannetele ja kõrvaldage ülejäänud.

Lihtsustage koduseid ülesandeid . Mõelge selles mõttes kogu kraamile, mida kodus teete. Mõnikord on meie koduste ülesannete loend sama pikk kui meie tööde nimekiri. Ja me ei saa seda ka kunagi tehtud. Seega keskenduge kõige olulisemale ja proovige leida võimalusi muude ülesannete kõrvaldamiseks (abi automatiseerimine, kõrvaldamine, delegeerimine või palkamine).

Piirake oma suhtlust . Meie elu on tänapäeval täis tohutut suhtlusvoogu: e-post, kiirsuhtlus, mobiiltelefonid, paberpost, Skype, Twitter, foorumid ja palju muud. Kui lubate, võib see võtta terve päeva. Selle asemel seadke suhtlemisele piirang: saatke e-kirju ainult kindlatel kellaaegadel ja teatud minutite arv (soovitan kaks korda päevas, kuid tehke seda, mis teile sobib). Tehke kiirsuhtlust ainult üks kord päevas, piiratud aja jooksul. Piirake ka telefonikõnesid teatud kellaaegadega. Sama mis tahes muu suhtlusega. Pane paika ajakava ja pea sellest kinni.

Piirake oma meediumitarbimist . See näpunäide ei sobi kõigile, nii et kui meediatarbimine on teie jaoks oluline, jätke see vahele (nagu ka kõigi teiste nõuannete puhul). Usun siiski, et meedia meie elus - teler, raadio, Internet, ajakirjad jne - võivad meie elus domineerima hakata. Ära lase seda. Lihtsustage oma elu ja teabe tarbimist, piirates seda.

Puhastage oma asjad . Kui saate nädalavahetuse pühendada soovimatu kraami puhastamisele, on see tõsiselt kohutav. Hankige kaste ja prügikotte kraami jaoks, mida soovite annetada või visata.

Vabane suurtest esemetest . Meie elus on palju väikest segadust, kuid kui alustate suurte asjadega, lihtsustate oma elu kiiresti ja suures plaanis.

Muutke oma ruume . Üks tuba korraga, minge toas ringi ja eemaldage tarbetu. Tegutse ajalehetoimetajana, püüdes jätta ainult miinimumi ja kustutades kõik muu.

Muutke kappe ja sahtleid . Kui olete oma tubade põhiosad läbi käinud, kleepige kapid ja sahtlid üks sahtel või riiul korraga.

Lihtsustage oma garderoobi . Kas teie kapp lõhkeb täis? Kas teie sahtlid on nii täidetud, et neid ei saa sulgeda (ma räägin siin kummuti sahtlitest, mitte aluspesust). Lihtsustage oma garderoobi, vabanedes kõigest, mida te tegelikult ei kanna. Proovige luua minimaalne garderoob, keskendudes lihtsatele stiilidele ja paarile ühevärvilisele värvile, mis kõik sobivad üksteisega.

Lihtsustage oma arvutuselu . Kui teil on probleeme liiga paljude failide ja liigse korrastamatusega, kaaluge veebiarvutamist. See võib asju oluliselt lihtsustada.

Pöörake oma digitaalset pakiraamatut lahti . Kui olete digitaalne pakett ja te ei näi oma digitaalset segadust kontrollivat, on teil siiski lootust.

Looge lihtsuse avaldus . Millisena soovite oma lihtsat elu välja näha? Kirjutage see välja.

Mõtiskle selle üle, mida materiaalsed asjad sinu jaoks tähendavad. Võtke aega, et vaikselt istuda ja mõelda, millele kulutate raha ja mida need esemed teile tähendavad. Kas teil on finantseerimiseks suuri hüpoteegi- või automakseid, sest kallis kodu või uus auto paneb teid teatud viisil tundma? Kas ostate sõpradele jooke, sest proovite nendega sammu pidada, kuigi nad teenivad rohkem raha kui teie? Ükski arv materiaalseid asju ei saa meie enesehinnangut tõsta - seda saab suurendada ainult selliste olemuslike omaduste abil nagu headus.

Piirake oma ostuharjumusi . Kui olete materialismi ja konsumerismi ori, on võimalusi sellest pääseda. Ma olin seal ja kuigi ma pole neist asjadest täielikult põgenenud, tunnen end sellest kõigest palju vabamalt. Kui pääsete materialismist, võite harjuda vähem ostma. Ja see tähendab vähem asju, vähem kulutusi, vähem meeletut meelt.

Vabastage aega . Leidke võimalusi olulise asja jaoks aja vabastamiseks. See tähendab, et eemaldate asjad, mis teile ei meeldi, vähendate aja raiskajaid ja jätate ruumi selleks, mida soovite teha.

Tee seda, mida armastad . Kui olete mõnda aega vabanenud, veetke see lisaaeg kindlasti endale meelepäraste asjadega. Minge tagasi oma 4-5 olulise asja juurde. Tehke neid ja mitte midagi muud.

Veeda aega koos inimestega, keda armastad . Jällegi sisaldab 4-5 olulise asja loetelu tõenäoliselt mõnda inimest, keda sa armastad (kui ei, siis võiksite ümber hinnata). Ükskõik, kas need inimesed on abikaasa, elukaaslane, lapsed, vanemad, teine perekond, parimad sõbrad või kes iganes, leiavad aega nendega asju ajada, nendega rääkida, olla nendega intiimsed (mitte tingimata seksuaalsel viisil).

Söö aeglaselt . Kui surute toitu kurku, ei jää te ilma ainult toidu suurepärasest maitsest, te ei söö tervislikult. Aeglustage kaalu langetamine, seedimise parandamine ja elu nautimine.

Sõida aeglaselt . Enamik inimesi tormab liiklusest läbi, möllates ning vihastades, pettunult ja stressis olles. Ja end ja teisi vahepeal ohtu seades. Aeglamalt sõitmine pole mitte ainult ohutum, vaid ka parem kütusearvel ja võib olla uskumatult rahulik. Proovi.

Ole kohal . Need kaks sõna võivad teie elu lihtsustamisel tohutult palju muuta. Siin ja praegu, hetkel elamine hoiab teid teadlik elust, sellest, mis teie ümber ja teie sees toimub. See teeb imet teie mõistuse jaoks.

Sujuvamaks oma elu . Mitu korda elame oma elus planeerimata ja keeruliste süsteemidega, sest me pole neile palju mõelnud. Selle asemel keskenduge ühele süsteemile korraga (pesupesemissüsteem, asjaajamise süsteem, paberimajandussüsteem, e-posti süsteem jne) ja proovige muuta see lihtsamaks, tõhusaks ja kirjalikuks. Siis jää sellest kinni.

Looge lihtne posti- ja paberimajandussüsteem . Kui teil pole süsteemi, koguneb see kraam. Kuid lihtne süsteem hoiab kõik korras.

Tühjendage oma laud . Kui teil on segamini laud, võib see häirida, korrastamata ja stressi tekitada. Selge laud on aga vaid paari lihtsa harjumuse kaugusel.

Cook Double . Järgmine kord, kui panete pliidi või ahju oma lemmiksöögi valmistamiseks, kaaluge topeltvalmistamist. Kui menüü on sügavkülmasõbralik, hoidke seda hilisemaks kuupäevaks. Kui ei, siis saate järgmiseks päevaks ette valmistatud lõunasöögi!

Vältige moesuundeid . Suundumuste järgimine on kallis ja enne kui arugi saate, on teil kapp täis riideid, mis sobivad suurepäraselt - eelmiseks aastaks. Selle asemel, et olla moe ori, pöörduge klassikaliste stiilide, ajatu kujunduse, mitmekülgsete värvide ja kangaste ning kvaliteetse ehituse poole.

Mõelge väiksemale kodule . Kui vabastate oma kodu asjadest, võite leida, et te ei vaja nii palju ruumi. Ma ei ütle, et peaksite elama paadis (kuigi ma tean mõnda inimest, kes seda õnnelikult teevad), kuid kui teil on mugavam olla väiksemas kodus, pole see mitte ainult odavam, vaid ka lihtsam hooldada ja lihtsustab oluliselt sinu elu.

Mõelge väiksemale autole . See on suur käik, kuid kui teil on suur auto või maastur, ei pruugi teil tegelikult midagi nii suurt vaja minna. See on kallim, kulutab rohkem gaasi, seda on raskem hooldada, raskem parkida. Lihtsustage oma elu vähemate autodega. Te ei pea minema pisikeseks, eriti kui teil on pere, kuid proovige leida nii väike auto, mis sobib teile või teie perele mugavalt. Võib-olla mitte midagi, mida te täna teete, vaid midagi, millele pikemas perspektiivis mõelda.

Siit saate teada, mis on 'piisavalt' . Meie tänapäevane materialistlik ühiskond seisneb üha suuremas koguses, ilma et lõppu oleks näha. Muidugi võite saada uusima vidina ning rohkem riideid ja kingi. Rohkem asju. Aga millal saab piisavalt? Enamik inimesi ei tea ja seega ostavad nad pidevalt juurde. See on lõputu tsükkel. Minge tsüklist välja, mõeldes välja, kui palju piisab. Ja siis peatuge, kui sinna jõuate.

Koostage lihtne iganädalane õhtusöögimenüü . Kui õhtusöögi väljamõtlemine on teie või teie pere jaoks öine stress, kaaluge nädalamenüü loomist. Otsustage nädala pikkuste lihtsate õhtusöökide osas, määrake igaks nädala õhtuks konkreetne õhtusöök, minge koostisosade toidupoes. Nüüd teate, mis on igal õhtul õhtusöök, ja teil on kõik vajalikud koostisosad olemas. Pole vaja keerulisi retsepte - leidke need, mida saab teha 10-15 minutiga (või vähem).

Söö tervislikult . Võib-olla pole ilmne, kuidas tervislik toitumine on seotud lihtsusega, kuid mõelge vastupidi: kui sööte pidevalt rasvaseid, rasvaseid, soolaseid, suhkrut sisaldavaid praetud toite, on teil kindlasti pikemas perspektiivis suuremad meditsiinilised vajadused. Me võiksime rääkida aastate pärast, kuid kujutage ette sagedasi arstivisiite, haiglaravi, apteekri juures käimist, ravi saamist, operatsiooni, insuliinipilte ... saate idee. Ebatervislik olemine on keeruline. Tervislik toitumine lihtsustab seda kõike pikas perspektiivis oluliselt.

Harjutus . See käib samamoodi nagu tervislik toitumine, sest see lihtsustab pikas perspektiivis teie elu, kuid läheb veelgi kaugemale: treenimine aitab stressi maha põletada ja muudab teid paremaks. See on suurepärane.

Enne korraldamist pööra lahti . Paljud inimesed teevad vea, kui võtavad segase laua või arhiivikapi, kapi või sahtli ja üritavad seda korraldada. Kahjuks pole seda mitte ainult raske teha, vaid see muudab asjad keeruliseks. Lihtsustage protsessi, vabanedes võimalikult suurest kogusest rämpsust ja korraldades seejärel. Kui te piisavalt deklareerite, pole teil üldse vaja korraldada.

Kõigele oma koht . Igivanad nõuanded, kuid need on parimad asjad korrastatuna. Pärast keeldumist.

Leidke sisemine lihtsus . Ma pole eriti vaimne inimene, kuid olen leidnud, et veidi aega sisemise minaga veetmine tekitab pigem rahulikku lihtsust kui kaootilist segadust. See võib olla aeg palvetamiseks või Jumalaga suhtlemiseks, meditatsiooniks või päevikuteks lugemiseks või iseenda tundmaõppimiseks kulutatud aeg või looduses veedetud aeg. Kuidas te seda teete, on sisemise minaga töötamine aega väärt.

Õppige stressist lahti saama . Iga elu on täis stressi - hoolimata sellest, kui palju te oma elu lihtsustate, on teil siiski stressi (välja arvatud lõpliku lihtsustaja, surma puhul). Nii et pärast stressi läbimist leidke võimalusi dekompressimiseks.

Proovige elada ilma autota . OK, see pole midagi, mida ma olen teinud, kuid paljud teised on seda teinud. See oleks midagi, mida ma teeksin, kui mul poleks lapsi. Kõndige jalgrattaga või sõitke ühistranspordiga. See vähendab kulusid ja annab mõtlemisaega. Auto on ka väga keerukas, kuna see vajab lisaks autode maksmisele ka kindlustust, registreerimist, ohutuskontrolli, hooldust, remonti, gaasi ja muud.

Leidke eneseväljenduseks loominguline väljund . Kas see on kirjutamine, luule, maalimine, joonistamine, filmide loomine, veebisaitide kujundamine, tantsimine, rula või muu. Meil on vaja eneseväljendust ja selle leidmiseks tee leidmine muudab teie elu palju täisväärtuslikumaks. Lubage see asendada suur osa hõivatud tööst, mille te oma elust kõrvaldate.

Lihtsustage oma eesmärke . Pool tosina või enama eesmärgi asemel lihtsustage see ühe eesmärgiga. See mitte ainult ei tee teid vähem stressis, vaid ka edukamaks. Saate keskenduda sellele ühele eesmärgile ja anda sellele kogu oma energia. See annab teile palju paremad eduvõimalused.

Ühe ülesanne . Mitme ülesande täitmine on keerulisem, stressirohkem ja üldiselt vähem produktiivne. Selle asemel tehke üks ülesanne korraga.

Lihtsustage oma arhiivisüsteemi . Hunniku paberitesse virnastamine lihtsalt ei toimi. Kuid arhiivisüsteem ei pea olema keeruline, et see oleks kasulik. Looge lihtne süsteem.

Arendage üksmeelt . Kui iga väike asi, mis teiega juhtub, saadab teid viha või stressi, ei pruugi teie elu kunagi lihtne olla. Õppige ennast lahutama ja olge rahulikum.

Vähendage oma reklaami tarbimist . Reklaam paneb meid asju tahtma. Selleks on see mõeldud ja see töötab. Leidke viise, kuidas vähendada reklaami nähtavust, olgu see siis trükitud, veebis, eetris või mujal. Te soovite palju vähem.

Koostage iga päev kõige olulisemate ülesannete (MIT) loend . Pange paika vaid 3 väga olulist asja, mida soovite iga päev saavutada. Ärge alustage pika nimekirjaga asjadest, mida päeva lõpuks tõenäoliselt ei jõua. Lihtne loetelu kolmest asjast, millest saaksite tunda, et olete midagi saavutanud.

Looge hommikune ja õhtune rutiin . Suurepärane viis oma elu lihtsustamiseks on rutiini loomine päeva alguses ja lõpus. Loe edasi hommikused rutiinid .

Õppige mitte midagi tegema . Mitte midagi tegemine võib olla kunstiliik ja see peaks olema osa igast elust.

Automatiseeri salvestamine ja arvete tasumine . Korduvad tehingud, näiteks IRA sissemakse tegemine või mobiiltelefoni arve tasumine, või neid saab aja säästmiseks automatiseerida. Arvede automaatne maksmine aitab vältida ka neid „oih“ hetki, mis toovad kaasa viiviseid ja krediidimakseid.

Minge kvaliteedi, mitte kvantiteedi poole . Püüdke mitte olla oma elus palju asju ... selle asemel on teil vaid mõni vara, kuid see, mida te tõesti armastate, ja see kestab kaua.

Täitke oma päev lihtsate naudingutega . Koostage oma lemmik lihtsad naudingud ja puistake neid kogu päeva jooksul.

Jätke oma päevaga ruumi asjade ümber . Ükskõik, kas need on kohtumised või asjad, mida peate tegema, ärge laduge neid üksteise järel. Jätke vajaminevate asjade vahele veidi ruumi, nii et teil on ruumi ettenägematuteks olukordadeks ja läbite oma päeva palju lõdvestunumalt.

Ela tööle lähemale . See võib tähendada töökoha saamist oma kodule lähemale või kolimist töökohale lähemale. Mõlemad teevad teie elu lihtsustamiseks palju.

Küsi alati: kas see lihtsustab mu elu? Kui vastus on eitav, kaaluge uuesti.

Mediteerimisharjumus on üks võimsamaid asju, mida olen kunagi õppinud. See on aidanud mul kujundada kõiki muid harjumusi, see on aidanud mul muutuda rahulikumaks, keskendunumaks, vähem muretseda ebamugavuste pärast, tänulikumaks ja tähelepanelikumaks kõiges oma elus. Ma pole kaugeltki täiuslik, kuid see on aidanud mul kaugele jõuda.