Kõige tõhusamad looduslikud viisid tervisliku eluviisi säilitamiseks

Kõigi kiirelt lahendatavate lahenduste, meeletute lubaduste ja Insagrami reklaamitud toodete puhul võiks arvata, et hea tervise tee peitub pudelites pillides või kosmeetikas, mida Kardashians soosib. Tee terviseni peitub aga ilmselt alati sirgjoonelistes heades harjumustes, mõistlikus suhtumises oma kehasse ja valmisolekus teha oma elus paremaid valikuid. Niisiis, kuidas me neid valikuid teeme? Kuidas leida viise, kuidas end hästi tunda, hea välja näha ja olla täis energiat, mis ei nõua viimast moehulluse dieeti? Lihtne, laseme näidata.

Ole võimalikult aktiivne

Teie tervisele pole midagi paremat kui lihase treenimine ja ülesehitamine. See mitte ainult ei aita teid vormis ja vormis hoida, vaid parandab ka teie südame-veresoonkonna tervist, ajutegevust ja vähendab erinevate vähivormide riski. Igapäevaste treeningute kõrval proovige liikuda nii palju kui võimalik: sõitke rattaga tööle, tehke sageli jalutuskäike ja hankige seisev töölaud, et minimeerida istuva eluviisi negatiivseid mõjusid.

Ärge kunagi pingutage

Ehkki üks või kaks klaasi veini nädalas võib teie tervisele kasulik olla, kahjustab iga päev joomine või terve pudeli viimistlemine ainult teile. Mõõdukus on võtmetähtsusega kõiges - eriti söögi ja joogi puhul.

Suitsetamisest loobumine

Üks halvemaid harjumusi mitte ainult enda, vaid kõigi teie ümber olevate inimeste tervisele. Alates kollastest hammastest, hakitud küüntest ja kortsudele altimast kuni melanoomini - suitsetamine on liiga ohtlik, et see oleks kunagi hea mõte.

Kandke päikesekaitset

Ainult koos pool austraallastest teab, et päikesekreemi igapäevane kasutamine on nii ohutu kui ka soovitav , on ilmne, et isegi sellises päikesepaistelises riigis pole inimesed endiselt teadlikud SPF-i kaitsvatest eelistest. See mitte ainult ei hoia ära melanoomi, vaid avaldab positiivset mõju ka meie nahale ja võib pikka aega vananemisilminguid eemale peletada.

Proovige loodusravi

Kuigi nad ei pruugi oma päikesekreemiga nii hoolsad olla, näib Aussies praegu olevat loodusravi ja loodusliku meditsiini tõusutendents. Tõepoolest, külastus kvalifitseeritud loodusravi Sydney CBD-s on levinud tava ja inimesed armastavad lihtsaid ideid, mida see meditsiiniharu rakendab: ravige põhjust mitte sümptomit, tervendage kogu keha ning kasutage mitteinvasiivseid protseduure ja loodusest pärit ürte. Tasakaal vaimu, keha ja vaimu vahel on see, mis see kõik endast kujutab, nii et kui teid vaevab pidev väsimus, depressioon ja liigesevalud, proovige abi ja näpunäiteid saamiseks pöörduda loodusravi poole.

Vähendage suhkrut

Üks kahekümne esimese sajandi suurimaid sõltuvusi on meie sõltuvus suhkrust. Alates teie tavalisest vanast šokolaaditahvlist kuni ootamatute asjadeni, näiteks ketšupini - tootjad suruvad seda absoluutselt kõikjale, et anda toidule parem maitse. Liigne suhkur on aga meie tervisele kohutav, seega kaaluge jätkamist suhkru detox ja lõigake see mõneks nädalaks oma dieedist täielikult välja. Kui mõni nädal on möödas, võite hakata seda aeglaselt uuesti kasutusele võtma.

Tehke ise sööki

Kuidas veenduda, et teie toidus oleks võimalikult vähe lisaaineid? Noh, tehke ise. Kui saate, kasutage orgaanilisi, vabapidamisel olevaid puuvilju ja köögivilju ning hakake suuri toite ette valmistama. Saate seda hõlpsalt klaasist anumates hoida ja hoida järgmiseks päevaks külmkapis, nii säästate mõlemad raha ja veendute, et sööte võimalikult vähe töödeldud asju.

Ja seal see teil on. Kuigi pole ühtegi võluravi, mis lahendaks kõik üleöö, on hea rutiini järgimine tegelikult tõhus ja toob väga nähtavaid tulemusi. Võite absoluutselt parem välja näha ja tunda ennast, lihtsalt kasutage mõnda neist näpunäidetest, püsige järjekindel ja nautige uut, tervislikumat.