Lihtsalt kiire räppimine

Minu esialgne põhjus selle ajaveebi loomisel oli aidata inimestel mõista vaimse tervise probleeme, millega ma võitlen, ja teavitada neid ka muudest vaimse tervise probleemidest. Tahtsin aidata inimestel mõista, et nad pole üksi. Seal on inimesi, kes mõistavad teie enesetunnet. Ja mind on täiesti puudutanud mõned vastused, mille olen saanud oma ajaveebidest omaenda võitluste kohta. Ma olen nii väga puudutatud nende poolt, kes on ka minuga oma lugusid jaganud. Olen tõeliselt tänulik teiste inimeste kuuldes. Mul on au.

Minu jaoks on see olnud karm paar viimast nädalat. Olen olnud hädas selle aktsepteerimisega, kes ma olen, ja oma vaimse tervise võitlustega. Ma tean, et ma ei suuda meeleolumuutusi ega soovimatuid mõtteid kontrollida. Saan ainult nendega võidelda ja ellu jääda. Viimasel ajal olen aga kõndinud väga-väga õhukest joont. Tegelikult elasin hiljuti üle enesetapukatse.

Mainisin ühes varasemas postituses oma “õnneliku raamatu” kohta. las ma ütlen sulle, et see on mu elu pidevalt päästnud. See aitab lihtsalt võimalus seda avada ja lugeda seda, mida inimesed on mulle öelnud, või näha minust hoolivate inimeste pilte. Kahjuks ei piisanud sellest lihtsalt, kui see depressioon langes mulle vastu nägu ja sundis mind sellest pimedast tunnelist alla.

Minu jaoks on olnud võitlus, et tasakaalustada oma meeleolu ja seda, mida ma pean tegema. Oleme semestri lõpus, mis tähendab stressi. Mul on nii väga vedanud, et mul on nii tore professorite rühm, kes mõistavad minu olukorda. Nad teevad minuga koostööd, kui nad seda suudavad, isegi kui ma tunnen end täiesti kohutavalt, kui vajan pikendust või pean lihtsalt vestlema. Samuti olen olnud hädas aktsepteerimisega, et ma ei suuda oma emotsioone kontrollida. On päevi, kus õnnelik olemine lihtsalt ei juhtu. Mul on vedanud, et mul on mõni tugigrupp, mis mul on. Nad ei sea minu meeleolu kahtluse alla ega ütle mulle, et ma lihtsalt tuju üles võtaksin. Nad toetavad mind.

Oleme oma terapeudiga hakanud hiljuti taas teadvustamistehnikaid vaatama. Mainisin seda juba varem, kuid see on olnud minu jaoks väga kasulik. Enda aitamiseks saate kasutada erinevaid harjutusi. Hingamistehnikad aitavad mind ainult teatud olukordades, kuid teinekord lükkavad nad mind üle ääre, nii et ma nutan kontrollimatult. Leidsime siiski enese kaastundest ühe, millest ma tahan rääkida. Vähe meist näitab üles kaastunnet. Nagu minu terapeut kirjeldas, kipume rääkima iseendaga viisil, mis kahjustaks kedagi teist, kui me temaga niimoodi räägiksime. Miks me siis endale niimoodi haiget teeme? Ma tean, et mulle ei meeldi kellelegi teisele haiget teha, kuid mul pole mingit probleemi öelda endale, et ma olen liiga paks, ma ei vääri elamist, ma olen kõigile koormaks. Kui ma ütleksin seda kellelegi teisele, tunneksin end iseenda vastu. Miks me siis erinevad? Üks harjutus, mis mulle tehti, aitas mul kaaluda kaastundlikumaks rääkimist iseendaga. Tõsi, see pole imeparandus. See ei aidanud mul lõikamist lõpetada ega mõistnud, et ma pole inimestele koormaks. See aitas mul siiski anda endale au olukordades, mis on tõesti rasked. Kui tunnid muutuvad stressirohkeks ja ma ei jõua kõiki kodutöid teha, tegin endast parima, mida oskan ... Ma ei saa olla supernaine ja saada kõik korraga tehtud.

See on olnud minu jaoks omamoodi silmade avamine.

Teemasid vahetades olen ma püüdnud ka kõiki oma elus hinnata ja anda neile kasu kahtlusest, et nad tõesti hoolivad minust. “Õnnelik raamat” töötab, kuid ma läbin faase, kus tunnen, et pean seda tegelikult tegema ütle minu tugirühm, kui palju nad minu jaoks tähendavad, või olen nende eest äärmiselt tänulik. Sattusin sellele üleeile Facebookis:

Brittni Darras lisatud 2 uut fotot . 24. mai 2016 · Colorado Springs, CO ·

Kaks kuud tagasi nutsin esimest korda vanemate / õpetajate konverentsidel. Minu lauas ilmus lisaga õpilase ema, keda olen kaks aastat õpetanudt tema tütre õpetajatest. Kõigile nende kõrvale oli kirjutatud “jah” või “ei”. Minu nime kõrval oli jah, nii et ta hakkas mulle selgitama oma tütre pikema puudumise põhjust. Tema tütar - sõbralik, intelligentne, ilus, juhitud, noor naine - ei kavatsenud mitte ainult enesetappu teha, vaid oli ka seda tehes, kui politsei sai Safe 2 Teate teate, tungis sisse ja peatas ta. Ta oli kustutanud oma sotsiaalmeediakontod ja jätnud hüvasti kirja, olles valmis maailmast lahkuma. Kui tema ema istus minu vastas, voolasid meil mõlemad pisarad näkku. Tundes end abituna, küsisin, kas saaksin kirjutada oma õpilasele kirja, mis toimetatakse talle haiglasse, kus ta ütles, et tema tütar armastaks seda. Minu õpilane sai kirja, mille ema ütles, et tütar nuttis, pöördus ema poole ja ütles: „Kuidas saaks keegi minu kohta nii toredaid sõnu öelda? Ma ei arvanud, et keegi mind igatseks, kui mind ära oleks. ' See pani mind mõistma, et olen liiga lähedal teise õpilase kaotamisele enesetapule. Kirjutasin järgmised 2 kuud kõigile oma õpilastele - üle 100 õpilasele - kaarte ja rääkisin kõigile, mis on nende jaoks erilist ja ainulaadset. Enesetapp on üha tavalisem ja ma ei saa muud jätta kui mõelda, et see on otsene surve meie lastele avaldatud survele - olla edukas, sobituda, olla oma klassi / spordiala parim /jne. Peame meeles pidama, et iga inimene on ainulaadne ja see teebki nad eriliseks. Selle asemel, et seda muuta, peame selle omaks võtma, sest koos suudame midagi muuta ja päästa elusid! #enesetappude teadvustamine

See on natuke vananenud, kuid selle loo lugemine mind tõesti puudutas. Tüdruku vastus õpetajalt selle kirja saamisele puudutas mind tõesti ja ma olin tõesti tema vastusega seotud. Ma ütlen endale alati, et keegi ei tunneks minust puudust, keegi ei hooliks sellest ... ja ma tean, et ma pole ainus, kes mõnikord nii tunneb. Ma olen iga päev üllatunud, kui loen oma ajaveebist lugu või loen kommentaari ja saan aru, et ma ei ole üksi. Teised tunnevad sama.

Otsustasin selle õpetaja idee enda tarbeks laenata. Omaenda väikese projektina kirjutan peale “õnneliku raamatu” kirja inimestele, kes mind on toetanud. Oletan, et kipun olema emotsionaalsem inimene ja tänan pidevalt kõiki enda ümber. Ok, nii et ma olen väga emotsionaalne. Ja mul on kombeks haarata olulisi mälestusi, nagu ma kaotaksin need. Kuid ma olen igal hommikul ärgates üllatunud, et sain hakkama. Ja minu elus on inimesi, kes on mind aidanud. Olen kindel, et enamik neist on mind mind tulemas näinud või mu teksti näinud ja mõelnud: 'oi jumal, mitte jälle tema!' (Tahaks arvata, et see pole nii, aga ma olen päris suur koorem). Olen mõelnud, kuidas saaksin neid tänada. Ja see on ideaalne idee. Inimesed ei kuule piisavalt, et neist hoolitaks. Ma kuulsin seda nii vähe, et pidin tegema „õnneliku raamatu“, et mäletada inimeste hoolimist.

Ja kunagi ei või teada. Võib-olla päästab inimese see, kui keegi hoolib.