Kuidas vabaneda rahutu meele sündroomist (RMS)

Rahutu meele sündroom muudab teie emotsioone. Kui olete juba pikka aega rahutu meelega tegelenud, võite olla märganud, et rahutu meel on jätnud teile teise inimese. See võib olla veidi raske - veidi rahutum - ja ebamugavuste või negatiivsete emotsioonide kogemine on kiirem. Kõik need on osa rahutu meele sündroomist.

Kuigi rahutu meele sündroomi põhjust ei aktsepteeritud kunagi ja seda ei tunnistatud psühho-füüsiliseks seisundiks, on sellega seotud tunded tõelised ja näivad olevat tänapäeval taaselustuvad. Inimesi mõjutab rahutu meele sündroom. Kas sa koged seda? Haara siis tool ja vaata, kas aitame sul sellest lahti saada.

Rahutu meele sündroomi sümptomid

Kas tunnete end eksinud, ärritunud või laisana?

Kas tunnete, et elada on seda suurepärast elu, kuid te lihtsalt ei tea, kuidas sinna jõuda?

Kas soovite, et elu teie jaoks lõpuks algaks?

Kas tunnete oma elu pärast muret, kas olete kindel, et midagi peaksite tegema, kuid pole aimugi, mis see on?

Kas tunnete, et elate, on väga hea ja teete selliseid asju, mida soovite teha, kuid teil on selline negatiivne tunne, et äkki on teil midagi puudu?

Kuidas vabaneda rahutu meele sündroomist

Kui ootamatuse ja tegelikkuse vahelise seose tagajärjel tekivad meie muutused ja rahutus, on selle lünga täitmiseks abinõu. Selle asemel, et teid lõputud võimalused elus üle jõu käiksid, peate arendama asju, mida soovite teha ja teha.

1: Uurige, mida saate teha

Meil on eesmärgid ja ambitsioonid. Kuid me peame oma ootusi leevendama annuse reaalsusega. Kõik meist ei saa rikkad ja kuulsad. Peame hindama, mida oleme võimelised tegema.

Pidage meeles, et kõik tahavad erakordset elu. Kuid mitte kõigi elu pole kõigis tagajärgedes erakordne. Uurige, millistes eluvaldkondades soovite olla erakordne. Kui on selge, et te ei ole autor ega kuulus näitleja maailmas, siis olge erakordne abikaasa, isa ja sõber.

2: Mõelge välja, mida soovite teha.

Sageli tunneme muret, et maailmas näib olevat nii palju hämmastavaid võimalusi. Hüppasime ajakirjadest läbi ja nägime inimesi, kes sukeldusid Kariibi merel, mehi telkimas Yellowstone'is ja tüübi pidu New Yorgis. Lülitage televiisor sisse ja vaadake saateid, kus poistel külmades linnades meeldib, kohtuvad kuumade daamidega ja töötavad suurepärase töö kallal. Oleme nagu lapse aken näljaselt kommipoes šoppamas. Kõik tundub päris neetult atraktiivne, kuid käeulatusest väljas. See paneb meid tundma ärevust. Kõigi nende uute võimaluste ärakasutamiseks pole meil eriti laia võrku.

3: astuge väikseid samme

Mõnikord ei meeldi mulle raamatupoes sirvida, sest seal on nii palju raamatuid, ja ma saan selle lugemisest üle jõu. Kõik need raamatud lugeda! Ma ei jõua neid kõiki kunagi lugeda! See teeb peaaegu alustamata. Pean valima ainult ühe, mis näeb huvitav välja ja alustama lihtsalt sealt. Nagu raamatukogus, nii on ka elus. Tunneme end sageli rahutult ja õnnetult, sest tundub, et seal on nii palju asju, mida tahame jäädvustada. Soovime saada unistuste tööd, seiklusi ja oma unistustüdrukuni jõudmist, õpime ameti, loeme 100 raamatut ja õpime hästi riietuma. Me tahame elada täiel rinnal! Kuid me panime selle idee elluviimisele nii palju survet, et see oli lõpuks ülekoormatud ja halvatud tegevusetuseks.

4: Võtke ühendust inimestega, kes teid inspireerivad

Üks kõige ilmsemaid viise tervisele on suhete kaudu. Kõik suhted ei viita sellele, et hoolime ja säilitame pikaajaliste suhete tagamise: sügavad ja lojaalsed suhted väheste usaldusväärsete inimestega pakuvad julgustust, tagasisidet, aruandekohustust ja vastastikust tuge, et aidata igaühel oma visioone saavutada.

5: vähendage Interneti-sõltuvust.

Ma armastan tehnikat ja olen sõltuvuses läikivatest vidinatest, kuid mõistsin, et kui hoian neid paigas, võivad neist saada aega ja energiat kulutav projekt, see võtab rohkem kui see, mis see tagastas. Mulle tundub, et hüperühenduvus lahutab mind endast. Siin on väljakutse meile kõigile: keelake Skype, e-posti teated, e-posti rakendused, Skype jne. Proovige oma e-posti lugeda kaks korda päevas, vannutage üheks päevaks Twitterit ja Facebooki.

Kui vajate tarku sõnu, et vabaneda oma rahutust mõistusest (RMS), on see hämmastav kogu meeliülendavad positiivsed jutumärgid , kuulsad vaimse tervise tsitaadid ja tsitaadid depressioonis olemise kohta .