137+ EKSKLUSIIVNE Thich Nhat Hanhi tsitaadid teie vaatenurga laiendamiseks

Thich Nhat Hanh on Vietnami budistlik munk, zen-meister, luuletaja ja rahuaktivist, Ploomiküla traditsioon . Thich Nhat Hanhi tsitaatide tarkus on praegusel hetkel elamise ja seest õnne leidmise allikas.

Kui otsite positiivseid eluviise jagage inimestega, keda armastate või soovite lihtsalt end inspireerida, sirvige hämmastavat kogu inspireerivamaid dalai-laama tsitaate , valgustavad Buddha ütlused ja tipp sügavad alan vattide hinnapakkumised .

Thich Nhat Hanh tsitaadid

Peame kõndima nii, et trükime Maale ainult rahu ja rahulikkust. Kõnni nii, nagu suudleksid maad oma jalgadega.

Õnne juurde ei pääse - õnn on tee.

Mõnikord on teie rõõm teie naeratuse allikas, kuid mõnikord võib teie naeratus olla teie rõõmu allikas.

Kõige kallim kingitus, mida teistele pakkuda saame, on meie kohalolek. Kui tähelepanelikkus hõlmab neid, keda me armastame, õitsevad nad nagu lilled.

Inimestel on raske oma kannatustest lahti lasta. Hirmust tundmatu ees eelistavad nad tuttavaid kannatusi.

Minu teod on mu ainsad tõelised asjad. Ma ei pääse oma tegude tagajärgedest. Minu teod on pinnas, millel ma seisan.

Keha tervena hoidmine on tänuavaldus kogu kosmosele - puudele, pilvedele ja kõigele.

Meil on igal hetkel rohkem võimalusi kui arvame.

Lootus on oluline, sest see võib muuta praeguse hetke vähem raskeks talumiseks. Kui usume, et homme on parem, võime täna kannatada.

Tõelises dialoogis on mõlemad pooled valmis muutuma.

Oma naeratuse tõttu muudad elu ilusamaks.

Vaadake lilli, liblikaid, puid ja lapsi kaastundliku pilguga. Kaastunne muudab teie elu ja muudab selle imeliseks.

Saame valida, kuidas oma elu praegu elada. Me võime kasutada suvalist hetke ja alustada uuesti.

Sisse hingates rahustan keha ja vaimu. Välja hingates naeratan. Elamine praegusel hetkel tean, et see on ainus hetk.

Inimesed tegelevad liiga palju negatiivsega, sellega, mis on valesti. Miks mitte proovida näha positiivseid asju, et neid lihtsalt puudutada ja need õitsema panna?

Kõik võib alata sinuga. Teie olete kõigi teie ühiskonnas toimuvate muutuste alus.

Joo oma teed aeglaselt ja aukartlikult, nagu oleks see telg, millel maakera pöörleb - aeglaselt, ühtlaselt, tuleviku poole kiirustamata.

Ilus olla tähendab olla sina ise. Teil pole vaja teist aktsepteerida. Sa pead ennast aktsepteerima.

Luban endale, et naudin päeva iga minutit, mis mulle elamiseks antakse.

Mõistus võib minna tuhandesse suunda, kuid sellel ilusal rajal kõnnin rahus. Iga sammuga puhub tuul. Iga sammuga õitseb lill.

Täna hommikul ärgates naeratan. Minu ees on 24 uhiuut tundi. Ma luban elada igas hetkes täielikult ja vaadata kõiki olendeid kaastundliku pilguga.

Kui oleme tähelepanelikud, oleme sügavalt ühenduses praeguse hetkega, süveneb arusaam toimuvast ja meid hakkab täitma aktsepteerimine, rõõm, rahu ja armastus.

Kõnni nii, nagu suudleksid maad oma jalgadega.

Teie õnne suurus sõltub teie südames oleva vabaduse suurusest.

Praegune hetk on täis rõõmu ja õnne. Kui olete tähelepanelik, näete seda.

Me kõik oleme ühe puu lehed. Me kõik oleme ühe mere lained.

Valgustumist, rahu ja rõõmu ei anna keegi teine. Kaev on meie sees.

Iga kord, kui mandariini vaatate, näete sellesse sügavalt sisse. Ühes mandariinis näete kõike universumis. Kui te seda koorite ja lõhna tunnete, on see imeline. Võite mandariini süües aega võtta ja olla väga õnnelik.

Peame õppima elama oma elu inimesena sügavalt. Me peame elama sügavalt iga hingetõmmet, et hingamisel oleks rahu, rõõmu ja vabadust.

Peate ärkama autopiloodi režiimist. Sa pead elama sügavalt ja teadlikumalt, et saaksid olla tähelepanelik iga hetke suhtes.

Vabadust ei anna meile keegi, peame seda ise kasvatama. See on igapäevane praktika.

Harjutan praeguse hetke juurde naasmist ... mitte laskmine kahetsusel ja kurbusel mind tagasi minevikku tõmmata või lasta ärevustel, hirmudel või himudel mind välja tõmmata ...

Valgustus on siis, kui laine saab aru, et see on ookean.

Praegune hetk on aine, millega tulevikku tehakse. Seetõttu on parim viis tuleviku eest hoolitseda praeguse hetke eest hoolitsemise eest. Mida saab veel teha?

Küsige pilvest: mis on teie sünnikuupäev? Mis sa enne sündi olid?

Kui teine inimene paneb sind kannatama, on see tingitud sellest, et ta kannatab sügavalt enda sees ja tema kannatused kanduvad üle. Ta ei vaja karistust, vaid vajab abi. Selle sõnumi ta saadab.

Meditatsioonis istumine on toitu ka teie vaimule ja toit kehale.

Kannatama ei pane mitte püsimatus. Mis paneb meid kannatama, on soov, et asjad oleksid püsivad, kui need pole nii.

Mõeldes kas pessimismi või optimismiga, lihtsustab tõde liialt. Probleem on näha reaalsust sellisena, nagu see on.

Sügavalt vaatamine nõuab julgust.

Meie elukvaliteet sõltub sellest, milliseid seemneid me oma teadvuses kastame.

Kannatuste seeme võib sinus olla tugev, kuid ära oota, kuni sul pole enam kannatusi, enne kui lubad endal õnnelik olla.

See, mis meie arvates võib märkimisväärselt mõjutada seda, mida me saame saavutada.

Kannatustest ei piisa. Elu on nii kohutav kui ka imeline ... Kuidas ma saan naeratada, kui mind täidab nii palju kurbust? See on loomulik - peate oma kurvastuseks naeratama, sest olete rohkem kui oma kurbus.

Enamik inimesi kardab kannatusi. Kuid kannatus on omamoodi muda, mis aitab õnnel lootoseõiel kasvada. Ilma mudata ei saa lootoseõit olla.

Iga hetk on elu kingitus.

Siin ja praegu on võimalik elada õnnelikult. Saadaval on nii palju õnnetingimusi - rohkem kui piisavalt, et saaksite praegu õnnelik olla. Suurema hulga saamiseks ei pea jooksma tulevikku.

Hakka tähelepanelikult jälgima turupõhist ja reklaamipõhist maailma, kus elame. Reklaam on loodud selleks, et tekitada vajadus seal, kus seda pole.

Kui õpid kannatama, kannatad palju vähem.

Valgustumine kasvab kogu aeg. See pole midagi, mis juhtub üks kord ja on siis täielik.

Et asjad meile end ilmutaksid, peame olema valmis loobuma oma vaadetest nende kohta.

Keegi pole kunagi elanud ei minevikus ega tulevikus, ainult nüüd.

Võta mu käest kinni. Me kõnnime. Me ainult kõnnime. Naudime oma jalutuskäiku, mõtlemata kuhugi saabuda.

Hea kogukonna vundament on igapäevane elu, mis on rõõmus ja õnnelik.

Parve kasutatakse jõe ületamiseks. Seda ei tohi õlgadel kanda. Kuule osutav sõrm pole kuu ise.

Jalutades naeratage ja olge siin ja praegu ning muudate selle koha paradiisiks.

Ilma mõtlemata ja rääkimata pole takistusi, et segada meid praeguse hetke nautimisest.

Kuni me ei suuda ennast armastada ja enda eest hoolitseda, ei saa me teistele palju abi olla.

Eile on juba läinud. Homme pole veel käes. Täna on ainus meile kättesaadav päev, see on meie elu kõige olulisem päev.

Kui sa kedagi armastad, on sinu kohalolek parim asi. Kuidas saab armastada, kui sind pole?

Kuna olete elus, on kõik võimalik.

Kui sa armastad kedagi, kuid teed end talle harva kättesaadavaks, pole see tõeline armastus.

Tõelises armastuses saavutate vabaduse.

Inimesed kannatavad sellepärast, et nad on oma vaadetes kinni. Niipea kui need seisukohad avaldame, oleme vabad ja me ei kannata enam.

Elu on ime ja lihtsalt sellest teadlik olemine võib meid juba väga õnnelikuks teha.

Kannatlikkus on tõelise armastuse märk. Kui sa kedagi tõeliselt armastad, siis oled selle inimese suhtes kannatlikum.

Peame olema täielikult teadlikud sellest, mis meie igapäevaelus toimub. Alles siis saame hakata muutuma.

Oleme oma suurimad vaenlased, vastuolus iseendaga ja seetõttu võime kergesti teistega konflikti alustada.

Iga päev tegeleme imega, mida me isegi ei tunnista: sinine taevas, valged pilved, rohelised lehed, lapse mustad, uudishimulikud silmad - meie enda kaks silma. Kõik on ime.

Tõeline armastus pakub alati rõõmu nii meile endile kui ka armastatule. Kui meie armastus ei paku meile mõlemale rõõmu, pole see tõeline armastus.

Parimad Thich Nhat Hanhi tsitaadid elust, armastusest ja õnnest

Kui puutume kokku teise inimesega, peaksid meie mõtted ja teod väljendama kaastunnet, isegi kui see inimene ütleb ja teeb asju, mida pole kerge aktsepteerida. Harjutame sel viisil, kuni näeme selgelt, et meie armastus ei sõltu sellest, et teine inimene on armastusväärne.
Meie ettekujutused õnnest on meid kinni. Me unustame, et need on lihtsalt ideed. Meie idee õnnest võib takistada meil tegelikult õnnelik olemast. Me ei näe võimalust rõõmuks, mis on otse meie ees, kui meid tabab veendumus, et õnnel peaks olema konkreetne kuju.
Rahu saab eksisteerida ainult praegusel hetkel. On naeruväärne öelda: „Oota, kuni ma selle lõpetan, siis saan vabalt rahus elada.” Mis on see? Diplom, töökoht, maja, võla tasumine? Kui nii mõelda, ei saa kunagi rahu. Alati on veel üks „see”, mis järgneb praegusele. Kui te ei ela sel hetkel rahus, ei saa te seda kunagi. Kui soovite tõeliselt rahus olla, peate olema praegu rahus. Vastasel juhul on ainult 'lootus rahule kunagi'.
Inimesed peavad vee peal või õhus kõndimist tavaliselt imeks. Kuid ma arvan, et tõeline ime pole mitte vee peal ega õhus kõndimine, vaid maa peal kõndimine. Iga päev tegeleme imega, mida me isegi ei tunnista: sinine taevas, valged pilved, rohelised lehed, lapse mustad, uudishimulikud silmad - meie enda kaks silma. Kõik on ime.
Kui me pole õnnelikud, kui me pole rahulikud, ei saa me jagada rahu ja õnne teistega, isegi nendega, keda me armastame, nendega, kes elavad sama katuse all. Kui oleme rahumeelsed, kui oleme õnnelikud, saame naeratada ja õitseda nagu lill ning kõik meie peres, kogu meie ühiskonnas, saavad meie rahust kasu.
Mulle on jäänud mulje, et paljud meist kardavad vaikust. Ruumi hõivamiseks võtame alati midagi - teksti, muusikat, raadiot, televisiooni või mõtteid. Kui vaikus ja ruum on meie õnne jaoks nii olulised, siis miks me ei tee neile oma elus rohkem ruumi?
Suure rikkuse ja võimuga inimesed kannatavad samuti tohutult. Nad tunnevad end üksildasena, sest neil pole tõelisi sõpru. Ka jõukate inimeste lapsed kannatavad sügavalt, sageli pole nende vanematel nende jaoks aega, sest nad on nii hõivatud oma rikkuse ja sotsiaalse staatuse säilitamisega. Paljude jõukate inimeste kannatused näitavad meile, et raha ei saa meile tõelist õnne osta.
Hirm hoiab meid keskendunud minevikule või muret tuleviku pärast. Kui suudame oma hirmu tunnistada, võime mõista, et praegu on meil kõik korras. Praegu, täna, oleme endiselt elus ja meie keha töötab imeliselt. Meie silmad näevad endiselt ilusat taevast. Meie kõrvad kuulevad endiselt lähedaste hääli.
Me kardame, et see hetk lõpeb, et me ei saa seda, mida vajame, et kaotame selle, mida armastame, või et me ei ole turvaline. Sageli on meie suurim hirm teadmine, et ühel päeval lõpetab meie keha töö. Nii et isegi siis, kui meid ümbritsevad kõik tingimused õnneks, pole meie rõõm täielik.
Sünd on okei ja surm on okei, kui teame, et need on meie mõistes ainult mõisted. Reaalsus ületab nii sünni kui ka surma.
Meil on iga päev enne ammendumist kulutamiseks piiratud kogus energiat. Mindfulness aitab teil oma energiat arukalt kasutada, kulutades seda olukordadele, inimestele ja põhjustele, mis pakuvad teile kõige rohkem rõõmu, mõtet ja rahu.
Paljud inimesed arvavad, et põnevus on õnn ... Kuid kui olete põnevil, pole te rahulik. Tõeline õnn põhineb rahul.
Mis takistab teil oma häid kavatsusi järgimast?
Ilma kannatusteta pole õnne. Nii et me ei tohiks muda diskrimineerida. Me peame õppima, kuidas omaenda ja maailma kannatusi väga hellalt omaks võtta ja hällitada.
Iga teie loodud mõte, kõik, mida ütlete, mis tahes tegevus, mida teete, kannab teie allkirja.
Vabastamine annab meile vabaduse ja vabadus on ainus õnnetingimus. Kui me oma südames ikka millegi külge kinni hoiame - viha, ärevus või varandus -, ei saa me olla vabad.
Budism õpetab, et rõõm ja õnn tekivad lahti laskmisest. Palun istuge maha ja tehke oma elule ülevaade. On asju, mille külge olete riputanud, mis pole tegelikult kasulikud ja võtavad teid vabadusest. Leidke julgus neid lahti lasta.

Thich Nhat Hanhi sisutihedad tsitaadid mõtestatud elu elamiseks

Mindfulness aitab teil minna koju tänapäeva. Ja iga kord, kui sinna lähete ja tunnete ära, et teil on mõni õnnetunne, saabub õnn
Juba rääkimata jätmine võib juba praegu tuua märkimisväärse rahu. Kui suudame endale pakkuda ka sügavamat vaikust, kui te ei mõtle, võime selles vaiksuses leida imelise kerguse ja vabaduse.
Armastuse kaudu teie vastu tahan väljendada oma armastust kogu kosmose, kogu inimkonna ja kõigi olendite vastu. Teiega koos elades tahan õppida armastama kõiki ja kõiki liike. Kui mul õnnestub teid armastada, saan ma armastada kõiki ja kõiki liike Maal ... See on tõeline armastuse sõnum.
Muutumine ei tähenda ainult meid väljaspool olevate asjade muutmist. Kõigepealt vajame õiget vaadet, mis ületab kõik arusaamad, sealhulgas olemise ja mitteolemise, looja ja olendi, meele ja vaimu. Selline arusaam on transformatsiooni ja paranemise jaoks ülioluline.
Igaühel meist on juba tähelepanelikkuse seeme. Praktika on selle kasvatamine.
Armastada tuleb nii, et armastatud inimene tunneks end vabalt.
Kui nõudepesu ajal mõtleme ainult meid ootavale tassikesele teele, kiirustades nõusid nõnda teelt välja viima, nagu oleksid need tüliks, siis me ei pese nõusid nõude pesemiseks. Veelgi enam, me pole nõude pesemise ajal elus. Tegelikult pole me kraanikaussi seistes täiesti võimelised elu imet mõistma. Kui me ei saa nõusid pesta, on tõenäoline, et me ei saa ka oma teed juua. Tee tassi joomise ajal mõtleme ainult muudele asjadele, olles vaevu teadlik käes olevast tassist. Seega imetakse meid tulevikku - ja me ei ole võimelised elama ühte eluminutit.
Armastuse allikas on meis sügaval ja saame aidata teistel mõista palju õnne. Üks sõna, üks tegevus, üks mõte võib vähendada teise inimese kannatusi ja tuua sellele inimesele rõõmu.
Tähelepanelikkus on selline - see on ime, mis võib meie hajutatud meele välkkiirelt tagasi kutsuda ja taastada terviklikkuse, et saaksime elada iga eluminutit.
Armastust tuleb ellujäämiseks kasvatada ja toita ning ka meie kannatused jäävad ellu, sest me võimaldame ja toidame seda. Me mäletame kannatusi, kahetsust ja kurbust. Närime neid, neelame alla, toome tagasi ja sööme neid ikka ja jälle. Kui me toidame oma kannatusi kõndimise, töötamise, söömise või rääkimise ajal, siis muudame end mineviku, tuleviku vaimude või oleviku murede ohvriks. Me ei ela oma elu.
Tähelepanuvõime, keskendumisvõime ja läbinägelikkuse energiad võivad meid vabastada meie ärevusest ja muredest. Laseme lahti minevikust ja tulevikust ning puutume kokku oleviku imedega.
Tõeline partner või sõber on see, kes julgustab teid otsima oma sisemuses otsitavat ilu ja armastust.
Viha on nagu torm, mis tõuseb teie teadvuse põhjast. Kui tunnete, et see tuleb, pöörake tähelepanu hingamisele.
Tõelises armastuses pole uhkust.
Tunded tulevad ja lähevad nagu pilved tuulises taevas. Teadlik hingamine on minu ankur.
Teie hingamine peaks voolama graatsiliselt nagu jõgi, nagu vett ületav vesimadu, mitte nagu karmide mägede kett või hobuse galopp. Hingamise valdamine tähendab seda, et kontrollime oma keha ja vaimu. Iga kord, kui leiame end hajutatuna ja meil on raske erinevate vahenditega enda üle kontrolli saavutada, tuleks alati kasutada hinge jälgimise meetodit.
Budismi saladus on eemaldada kõik ideed, kõik mõisted, et tõel oleks võimalus tungida, ennast ilmutada.
Peame olema kannatustest teadlikud, kuid säilitama oma selguse, rahulikkuse ja jõu, et saaksime aidata olukorda muuta.
Tavaliselt võrdleme midagi uut kuuldes või lugedes seda lihtsalt enda ideedega. Kui see on sama, aktsepteerime seda ja ütleme, et see on õige. Kui see pole nii, siis ütleme, et see on vale. Mõlemal juhul ei õpi me midagi.
Peame edasi õppima. Me peame olema avatud. Ja me peame olema valmis oma teadmisi vabastama, et jõuda reaalsuse kõrgema mõistmiseni.
Sa pead õppima, kuidas aidata haavatud last, harjutades samal ajal tähelepanelikku hingamist. Te ei tohiks lubada endal tegevuses eksida. Tegevus peaks olema samaaegselt meditatsioon.
Meie teadvuses on tuhandeid kanaleid, meie otsustada on kanal.
Sisse hingates olen teadlik minus valitsevast valust. Välja hingates olen teadlik minus valitsevast valust. See on kunst. Me peame seda õppima, sest enamikule meist ei meeldi oma valudega koos olla. Me kardame, et valu on meid valdav, seega püüame alati selle eest põgeneda. Meis peitub üksindus, hirm, viha ja lootusetus. Enamasti püüame seda tarbimisega varjata. On meid, kes lähevad ja otsivad midagi süüa. Teised lülitavad televiisori sisse. Tegelikult teevad paljud inimesed mõlemat korraga. Ja isegi kui teleprogramm pole üldse huvitav, pole meil julgust seda välja lülitada, sest kui selle välja lülitame, peame tagasi pöörduma iseenda juurde ja silmitsi valuga. Turg pakub meile palju esemeid, mis aitavad meil vältida kannatusi sees.
Lihtsalt oma viha sügavalt hingates rahustate selle. Olete oma viha suhtes tähelepanelik, mitte seda maha surumas ... puudutades seda tähelepanelikkuse energiaga. Sa ei eita seda üldse. Kui ma sellest psühhoterapeutidele räägin, on mul teatud raskusi. Kui ma ütlen, et viha paneb meid kannatama, peavad nad seda tähendama, et viha on midagi negatiivset, mis tuleb eemaldada. Kuid ma ütlen alati, et viha on orgaaniline asi, nagu armastus. Vihast võib saada armastus. Meie kompostist võib saada roos. Kui teame, kuidas oma komposti eest hoolitseda ... Viha on sama. See võib olla negatiivne, kui me ei tea, kuidas sellega toime tulla, kuid kui me teame, kuidas oma vihaga toime tulla, võib see olla väga positiivne. Me ei pea midagi minema viskama,
Inimesed tapavad ja tapetakse, kuna nad hoiavad liiga tugevalt kinni omaenda veendumustest ja ideoloogiatest. Kui usume, et meie oma on ainus usk, mis sisaldab tõde, on kindlasti tulemuseks vägivald ja kannatused.

Üles Thich Nhat Hanh ütlusi lootuse, viha ja rahu kohta

Igaüks võib harjutada mõnda vägivalda, isegi sõdurid. Näiteks mõned armee kindralid korraldavad oma operatsioone viisil, mis väldib süütute inimeste tapmist, see on omamoodi vägivald. Et aidata sõduritel liikuda vägivallatu suunas, peame nendega ühendust võtma. Kui jagame reaalsuse kaheks leeriks - vägivaldsed ja vägivallatud - ning seisame ühes leeris, rünnates teist, pole maailmas kunagi rahu. Me süüdistame ja mõistame alati hukka need, kes tunneme end vastutavatena sõdade ja sotsiaalse ebaõigluse eest, tunnustamata iseenda vägivalla ulatust. Kui tahame tegelikku mõju avaldada, peame töötama iseenda ja ka nendega, kelle hukka mõistame.
Sõja ärahoidmine on palju parem kui sõja vastu protestimine. Sõja protestimine on liiga hilja.
See ei aita kunagi piiri tõmmata ja mõnda inimest vaenlastena vallandada, isegi neid, kes käituvad vägivaldselt. Me peame neile lähenema armastusega südames ja tegema kõik endast oleneva, et aidata neil liikuda vägivallatu suunas. Kui me töötame viha pärast rahu nimel, ei õnnestu see meil kunagi. Rahu ei ole lõpp. See ei saa kunagi tekkida mitte-rahumeelsete vahenditega.
On väga oluline, et õpiksime uuesti puhkama ja lõõgastuma. Lisaks sellele, et see aitab ära hoida paljude krooniliste pingete tagajärjel tekkivaid haigusi ja muretsemine, võimaldab see meelt puhastada, keskenduda ja probleemidele loovalt lahendusi leida.
Vägivaldne tegevus, mis on sündinud kannatuste teadvustamisest ja mida on armastusest kasvatatud, on kõige tõhusam viis raskustega vastu astumiseks.
See, mida otsite, on juba teie sees ... Te olete juba kõik, mida otsite.
Ole ise. Elu on kallis nagu ta on. Kõik teie õnne elemendid on juba siin. Pole vaja joosta, pingutada, otsida ega rabeleda. Lihtsalt ole.
Kui vaatate jalutuskäigu meditatsiooni ajal päikest, aitab keha tähelepanelikkus teil mõista, et päike on sinus ilma, et päikest pole üldse, ja äkki saate päikesega teistmoodi ühendust.
Teie eesmärk on olla sina ise. Kellekski teiseks saamiseks ei pea te kuhugi jooksma. Sa oled imeline just nagu sa oled.
Elu on saadaval ainult olevikus. Sellepärast peaksime kõndima nii, et iga samm võib viia meid siia ja praegu.
Maa on nii ilus. Oleme ka ilusad. Saame endale lubada kõndimist meelega, puudutades igal sammul maad, oma imelist ema. Me ei pea soovima oma sõpradele: 'Rahu olgu sinuga.' Rahu on juba nendega. Me peame aitama neil vaid harjumust rahu puudutada igal hetkel.
Kui laps naeratab, kui täiskasvanu naeratab, on see väga oluline. Kui suudame oma igapäevases elus naeratada, kui suudame olla rahulikud ja õnnelikud, võidavad sellest mitte ainult meie, vaid kõik. Kui me tõesti teame, kuidas elada, siis mis oleks parem viis päeva alustada kui naeratusega? Meie naeratus kinnitab meie teadlikkust ja otsustavust elada rahus ja rõõmus. Tõelise naeratuse allikaks on ärganud meel.
Ärge tehke ühtegi ülesannet selle saavutamiseks. Otsustage iga tööd teha pingevabalt, kogu oma tähelepanuga. Nautige ja olge oma töödega üks.
Hinga sügavalt sisse, et tuua oma vaim koju. Seejärel vaadake seda emotsiooni käivitavat inimest või mõelge sellele: teadveloleku korral näete, et ta on õnnetu, et ta kannatab. Näete tema valesid arusaamu. Näete, et ta pole ilus, kui ütleb asju, mis on ebasõbralikud.
Iga hingetõmme, iga tehtud samm võib olla täidetud rahu, rõõmu ja rahulikkusega.
Te ei pea raiskama oma aega mittevajalike ja tühiste asjadega. Sa ei pea olema rikas. Teil pole vaja otsida kuulsust ega võimu. Vaja on vabadust, kindlust, rahu ja rõõmu. Teil on vaja aega ja energiat, et saaksite neid asju teistega jagada.
Enda eest hoolitsemiseks peame minema tagasi ja hoolitsema enda sees oleva haavatud lapse eest. Sa pead harjutama iga päev oma haavatud lapse juurde naasmist. Sa pead teda kohutavalt omaks võtma, nagu suur vend või suur õde. Sa pead temaga rääkima, temaga rääkima. Ja võite kirjutada endas olevale väikesele lapsele kahe- või kolmeleheküljelise kirja, et tunneksite ära tema kohaloleku ja teete kõik, et tema haavad paraneksid.
Kui te ei oska enda ja vägivalla eest hoolitseda, siis ei saa te ka teiste eest hoolitseda. Enne kui saate oma partnerit või last tõeliselt kuulata, peab teil olema armastust ja kannatlikkust. Kui olete ärritunud, ei saa te kuulata. Sa pead teadma, kuidas hingata meelega, võtta oma ärritus omaks ja muuta see ümber. Pakkuge AINULT oma partneri või lapse mõistmist ja kaastunnet - see on tõeline armastuse praktika.
Kui uurite oma viha sügavalt, näete, et kannatab ka inimene, keda nimetate oma vaenlaseks. Niipea kui seda näete, on võime neid aktsepteerida ja kaastunnet tunda.
Kui inimese kõne on täis viha, siis sellepärast, et ta kannatab sügavalt.
Püsimatus ja omakasupüüdmatus ei ole elu negatiivne aspekt, vaid just elu vundament. Püsimatus on asjade pidev ümberkujundamine. Ilma püsimatuseta ei saa olla elu. Isetu on kõigi asjade vastastikune sõltuvus. Ilma vastastikuse sõltuvuseta ei saa midagi olemas olla.
Tõeline mina on mitte-mina, teadlikkus, et mina koosneb ainult mitte-mina-elementidest. Enda ja muu vahel ei ole vahet ja kõik on omavahel seotud. Kui olete sellest teadlik, pole teid enam haaranud mõte, et olete eraldi üksus.
Kui võtate tõeliselt ühendust porganditükiga, võtate ühendust mulla, vihma, päikesepaistega. Saate ühendust emakese Maaga ja sellisel viisil söömisega, tunnete ühendust tõelise elu, oma juurtega ja see on meditatsioon. Kui närime sel moel oma toidukraami igat suutäit, muutume tänulikuks ja kui olete tänulik, olete õnnelik.
Kui tunneme ära Maaema voorused, ande, ilu, sünnib meis midagi, tekib mingi seos, armastus.