Sinu aju - puhka!

Kas teil on kunagi tunne, et teie aju tahab või vajab puhkust, kuna see töötab terve jumala aja?

Sellepärast nimetatakse seda vaimseks terviseks (kuid see on vastupidi, kuna see teeb kogu aeg trenni ja ei puhka kunagi, samas kui ma füüsilise tervise osas alati puhkan ja kunagi trenni ei tee. Hahahahaha !!!!)

Nii nagu teie keha peab puhkama, sest just siis toimub taastumine ja taastumine, toimub ka teie aju.

Sellepärast peate haigena puhkama. Kui teete sellega füüsiliselt üle ja saate vigastuse, peate vigastuse puhkama. Hüppeliigese murdmisel puhkate pahkluu, et see saaks taastuda ja paraneda. Aju puhul on täpselt sama. See vajab iga natukese aja tagant puhkust. Kui te oma aju kunagi ei puhka, töötab see üle või väsitab ja võib isegi põhjustada 'vigastuse'. Kuulnud kiirustavate naiste sündroomist? Kas te pole kunagi maganud, sest teie aju ei lülitu välja? Beci ja mina jaoks oli see purunemine. See meie vaimse seisundi “vigastus” raviti puhates ja taastudes nagu iga teine ​​vigastus ja nüüd? Nüüd on hea uuesti minna.

See ei pruugi alati olla suur vigastus. See ei pruugi olla pahkluu murd. Võib-olla olete selle lihtsalt nikastanud. See ei võta taastumiseks nii kaua aega. Ja võib-olla teate seda mõnda aega põetada ... kuni see paremaks muutub. Ja siis saab jälle hästi ... AGA sa oled ettevaatlikum, kui see kordub.

Vaimne tervis on sama. Mõnikord pole see jaotus, see on lihtsalt konarlik päev ning puhkus ja taastumine, mida see vajab, on joogatund. Või mõni aeg väljas, et jalutada. Mõni hüppab jooksulindile. Või mediteerida. Käige looduses jalutamas. Harjutage tähelepanelikkust. See kõik aitab kaasa teie vaimsele tervisele, võimaldades ajul haarata teadus- ja arendustegevust.

Aga kuidas on vaimse stabiilsusega? Pole mõtet puhata ja taastuda, kui kavatsete vaid minna tagasi oma vanade harjumuste juurde ja tekitada kahju, mis tuleb uuesti parandada. See on siis, kui ennetamine on parim ravi. Vaimne stabiilsus tähendab, et heasse kohta jõudes peate seda nii hoidma. Sa ei saa joogatunde teha ja tunda end miljoni taalana ning siis veel paar kuud mitte midagi teha ja uuesti halva vaimse seisundi alla sattuda. Sa ei saa yo-yo edasi-tagasi, peate jääma sellesse heasse kohta, sellesse magusasse kohta. Muidugi, mõnel päeval kallutab see rohkem ühtpidi kui teist, kuid siis teete seda, mida peate uuesti tagasi kallutama. Sama on füüsilise tervisega: kas eesmärk on kogu aeg tasakaal? Ärge proovige oma keha liiga kõhna suunas sundida ega laseks tal liiga paksuks minna just seal, kus see loomulikult istub või tasakaalustab, kui hoolitsete oma füüsilise tervise eest.

Ise puhkan oma aju iga päev. Ma ei tee seda enam enam vajadusest, vaid teen seda sellepärast, et tahan. Olen loonud nii suurepärase harjumuse, nii suurepärase viisi anda oma ajule see, mida ta vajab, et saan selle tegemisest ja tegemisest rõõmu. Igal õhtul pärast lõõgastavat dušši suundun magamistuppa. Panin ühe oma lemmikute esitusloendi, panen põlema mõned lõhnaküünlad, veendun, et minu voodisahtlites on šokolaad (igaks juhuks, kui mul seda vaja on - see on rohkem teadmine, et see on olemas kui midagi muud), haaran klaasi vett, kuum tee kruus ja minu joogatugi. Selle kõik enda jaoks sättimine teeb mind ise õnnelikuks. Mulle meeldib, et saan end iga päev niimoodi kohelda.

Ära ole rumal. Te ei pea ostma sellesse kultuurilisse ADHD-sse, mida näeme ühiskonnas iga päev: teate, need inimesed, kes on peatumiseks liiga hõivatud ja võtavad endale klaasi vett, nii et peate pidevalt kaasas kandma veepudelit või need, kes on liiga hõivatud, et veeta kümme minutit kohvikus hommikukohviga paberit lugedes, nii nõudma selle käivitamist. (Kuidas jooksu ajal kohvi peale rüüpamine on muide nauditav? Kas pole nii mõnusam istuda kümneks maha ja nautida õelat asja ?!) Kui itaallased seda suudavad, siis miks te ei leia kümmet minutit? ! Või need inimesed, kes hüppavad üles ja reageerivad iga kord, kui nende telefon piiksub. Mis sa ei saa seda mitte tund aega vaadata, kui annad oma ajule armastust? Sa pead sõna otseses mõttes hüppama iga kord, kui see sulle piiksub? See ei kuulu sulle, tead. Või need inimesed, kes on sõna otseses mõttes nii “hõivatud ja olulised”, et ei suuda päeva jooksul isegi oma töölaualt tõusta, et pea puhastamiseks ja keha sirutamiseks viis minutit värskes õhus jalutada.

Andke oma ajule seda, mida ta väärib. Andke talle vajalik ülejäänud osa. Su aju ei teeni sind, kui ta mõtleb pidevalt, kui seal sees keerlevad pidevalt mõtted. Kas olete hirmul, et unustate need mõtted? Pange nad peast välja ja paberile. Armasta oma aju. Andke sellele aeg maha. Kas teil pole aega? Pange oma prioriteedid korda ja leidke aega. Teil on ainult üks ja kui te seda ei hoolitse, siis see hoolitseb teie eest. Nii et hoolige sellest. Andke talle natuke armastust, andes talle veidi puhkust. See teenib teid palju paremini, kui te seda teete.

Kuidas puhata oma aju? Kas teete seda regulaarselt? Kas teete seda piisavalt? - Jagage allpool toodud kommentaarides!

See postitati algselt üle SophandBecBlog