Miks ja parim viis hommikul mediteerida

'Ainus zen, mille leiate mägede tipust, on zen, mille te sinna üles tõstate.' ~ Robert M. Pirsig

Miks mediteerida on nii tähtis?

Ühel tasandil on meditatsioon tööriist.

See võib aidata vähendada stressi, soodustab füüsilist tervist, aitab krooniliste valude korral, võib teid paremini magada, tunda end õnnelikumana, olla rahulikum ja olla ka kohal.

Meditatsioon on aidanud mul muutuda rahulikumaks, keskendunumaks, vähem muretseda ebamugavuste pärast, rohkem hindavaks ja tähelepanelikuks kõiges oma elus. Ma pole kaugeltki täiuslik, kuid see on aidanud mul kaugele jõuda.

Kuid sügavamal tasandil meditatsioon on uks tundmatusse . See võib aidata meil mõista, mis me oleme.

Mediteerima hakates märkate, kui meel on meeletu.

Mäletan, et olin sellest üsna šokeeritud!

Mediteerimine on aidanud mul mõista enda meelt. Enne mediteerimisega alustamist ei mõelnud ma kunagi selle peale, mis mu peas toimus - see lihtsalt juhtuks ja järgiksin selle käske nagu automaat. Nendel päevadel juhtub seda kõike endiselt, kuid üha enam olen teadlik sellest, mis toimub. Võin teha käskude järgimise valiku. Mõistan ennast paremini (mitte täielikult, vaid paremini) ja see on andnud mulle suurema paindlikkuse ja vabaduse.