Üllatav viis kaalu tõstmiseks muudab teie elu
Uustulnukad võivad raskuste tõstmist pidada millekski hirmutavaks - jõusaal täis pumbatud tüüpe, kes tõstavad meeletuid raskusi. Kuid selline mõtteviis on lihtsalt keskkonnaga mittetundmise tulemus. Tegelikult satute kõige tõenäolisemalt üsna mitmekesise jõutõstjate rühma, erinevate võimete, suuruse ja kujuga meeste ja naiste hulka. Raskuste tõstmisel on mitmeid eeliseid - nooremad inimesed teevad seda lihasmassi lisamiseks ja jõu arendamiseks, vanemad täiskasvanud saavad aga lihaste kaotuse pidurdamiseks. Kasu on nende edastamiseks liiga uskumatu, lihtsalt sellepärast, et olete mures selle pärast, mida teised jõusaaliliikmed teist arvavad.
Lisaks raskuste tõstmisest saadavale füüsilisele kasule võib see parandada ka teie psühholoogilist heaolu ja üldist vaimset tervist. Siit saate teada, kuidas tõstmine võib teie elu muuta.
# 1 Parem sportlik jõudlus
Kui olete sportlane (võrkpallur, jalgrattur või jooksja) ja olete oma distsipliini tabanud platoo, võib raskuste tõstmine teie sportlikku sooritust veelgi parandada. Tõstmisprogrammid on üles ehitatud selleks, et aidata mitte ainult jõudu, vaid liikuvust, kiirust, tasakaalu ja paljusid muid füüsilisi eesmärke.
# 2 Parem kehapilt
Tõstmine võib aidata teie tähelepanu pöörata. Selle asemel, et keskenduda vöökoha suurusele või kehakaalule, hakkate oma keha hindama selle tugevuse pärast. See on tõestatud, eriti plussisuuruste inimeste puhul, kes kardavad, et raskuste tõstmine paneb neid kokku. Kui aga keskendute keha suuruse asemel tegelikule vormisolekule, võib see tähendada rohkem lihaseid parem suhe oma kehaga ja selle liigutamise lihtsus.
# 3 Parem enesekindlus
See sisemise enesekindluse tunne, mis tekib pärast tõsteseanssi või mõne kuu pärast, kui muutused lihasdefinitsioonis muutuvad ilmsemaks, toimib enesekindluse tõstjana. Sa oled ainevahetuse kiirendamine , arendades oma määratlust ja kasvatades lihaseid ning see kõik muudab teid tugevamaks nii füüsilises kui vaimses mõttes. Nähes oma raskest tööst ja tõstmisrutiinist positiivseid tulemusi, luuakse isikliku valideerimise tsükkel, mis aitab teil paremaks saada, kuna see toidab end ise.
# 4 Samm mugavustsoonist välja
Kui viibite mugavustsoonis, tunnete end soojas, hubases ja kaitstud olekus. Samas ei saa seal olles mingeid edusamme saavutada. See on lihtne - kui teete seda, mida olete alati teinud, saate selle, mida olete alati saanud. Raskuse tõstmine aitab teil elada põnevat ja rahuldust pakkuvat elu, kuna see annab teile võimaluse oma mugavustsoonist kaugemale jõuda. Raskuse tõstmine on enese proovilepanek ja kui hakkate uute väljakutsetega kokku puutuma, arendate võimet nendega toime tulla. Vastasel juhul, kui te ei hakka ennast pidevalt proovile panema erinevate harjutuste tegemisega ja lisate rohkem kaalu, ei ehita te rohkem lihaseid, kuna teie keha ei arenda uusi vastuseid.
# 5 Peate oma garderoobi ja jalatseid täiendama
Kui mõni kindel ja kindel lihas täidab kogu tühja ruumi, näevad teie riided automaatselt teie jaoks paremad välja. Saate täita oma T-särgid, teksad ja lühikesed püksid, muutes oma välimuse palju paremaks. Kui olete neist üle kasvanud, on mõnede uute teemade ostuhullus kohustuslik. Samuti ei saa saalis käia oma vana, karvase T-särgi ja kulunud tossudega, sest sobimatud riided ja eriti jalatsid võivad põhjustada tõsiseid vigastusi. Peaksite leidma paari kvaliteetsed kulturismi kingad ohutumate tõsteseansside jaoks , mis on loodud spetsiaalselt sellise koolituse jaoks.
Raskuste tõstmine võib muuta teid tugevamaks paljudes erinevates aspektides. Parem sooritus, rohkem jõudu, liikuvust ja lihasmassi ning ka rahulolutunne, kui vaatate peeglisse ja teile meeldib see, mida näete. See võib muuta teie elu, muutes end enesekindlamaks, mis kindlasti projitseerib teie elu teisi valdkondi. Astu mugavustsoonist välja, tee muudatus ja pane ennast pidevalt proovile, sest see on parim viis edasiliikumiseks.
parimad tsitaadid lähedase inimese surma kohta