Oma enesekindlustest üle saada

Oleme meie halvimad kriitikud. Me pole mitte ainult pimedad iseenda omaduste ees, vaid teame alati, millised meie vead kõige rohkem haiget teevad. See vaikne, kuid võimas enesekriitika ja enesekindluse kõla on liiga tuttav. See kajab kogu aeg meie mõtetes, järgides iga tehtud sammu ja osutades iseenda vigadele. Ja siis tundub mõnda aega justkui täiesti vaikne, kuni tuleb tagasi valjemini kui kunagi varem. Selle püsiva hääle valduses anname lõpuks järele veendumusele, et oleme vääritud ja ebaõnnestunud. Jääme oma mugavustsooni, jätame kasutamata võimalused ja ei leia õnne. Kuid see ei pea olema nii. Me ei pea olema omaenda sisemise kriitiku ohver. Selle asemel võime selle vastu seista ja igaveseks vaikida. See ei saa olema lihtne - kriitik võitleb vastu, kuid kui õpime oma väärtust ära tundma ja enesehinnangut suurendama, hääbub see hääl.

Murra negatiivne mõttemuster

Kui oleme oma negatiivsetele mõtetele järele andnud, jäävad nad lihtsalt kontrolli alt välja. Selle nõiaringi lihtsalt järele andmise ja sinna sattumise asemel peate selle negatiivse mustri katkestama. On oluline, et vaigistaksite oma sisemise kriitiku hetkel, kui nad hakkavad teid enesekindlusega üle ajama. Mustri lõhkumine võib alguses olla keeruline, kuid lõpuks vaibub teie sisemise kriitiku hääl. Oma mõtteid saate peatada, kui leiate ankru, mis hoiab teid ühenduses praeguse hetkega, või käskides lihtsalt end lõpetada. Samuti võib olla kasulik pidada oma mõtete ja tunnete päevikut. Nii saate sügavamalt mõista oma meelt ja saada ülevaate mõttemallidest. Pärast võib teil olla lihtsam muster kohe peatada, kui see tekib.

Lõpeta enda võrdlemine teistega

Kui hoiad ennast teistega võrrelda , leiate alati midagi, mis muudab teid vähem väärteks ja vähem edukaks. Tõsi on see, et alati leidub inimesi paremas või halvemas olukorras kui teie. Selle asemel, et keskenduda nende edule, saavutustele ja elule, peaksite ennast võrdlema oma eelmise minaga. See aitab teil näha, kui palju olete aastate jooksul edasi arenenud, mis suurendab teie enesehinnangut. Samuti võib see aidata teil veelgi paraneda, võimaldades teil objektiivselt vaadata oma eelmist mina ja mõningaid tehtud vigu.

Sellest rääkima

Avamine võib mõnele inimesele olla üsna keeruline, sest see tekitab piinlikkust ja haavatavust. Kuid kõigi oma tunnete sisemusse villimine muudab teie enesetunde ainult halvemaks. Te tunnete mitte ainult üksildust ja eraldatust, vaid need negatiivsed mõtted muutuvad täiesti liialdatuks. Vahel, kui me midagi kõva häälega ütleme, mõistame, kui tobe see tegelikult on. Seega on ülimalt tähtis, et leiate tuge ja jagate oma tundeid. Kui tunnete end oma sõprade ja perega sellest rääkides ebamugavalt, võite alati rääkida professionaalse nõustajaga. Erinevat tüüpi ravi, sealhulgas tugigrupid, jututeraapiad ja veebipõhine nõustamine, näiteks isiklikud toetavad seansid , pakuvad suurt paindlikkust ja erinevaid lähenemisviise, nii et leiate oma eelistustele vastava ja ajakavaga sobiva. Ärge kartke otsida professionaalset abi, sest nõustaja võib teid suunata eneseleidmisele, aidata teil muuta oma negatiivseid mustreid ja viia teid enese aktsepteerimisele.

Ärge elage teiste inimeste ootuste järgi

Kui lasete teistel seada oma õnne ja edu standardid, aitab see kaasa ainult teie rahulolematusele iseendaga. Me kõik kuulame aeg-ajalt teiste nõuandeid, eriti kui need tulevad meie sõpradelt ja peredelt. See aga ei tähenda, et peaksime pimesi järgima kõigi teiste reegleid ja ennast täielikult unarusse jätma. Peate keskenduma sellele, mis paneb teid ennast hästi tundma. Kui teised inimesed teie valikutest aru ei saa, ei tohiks te end nende arvamusega koormata. Kui olete lahti lasknud sellest, mida teised inimesed teist arvavad, ei avalda nende tagasilükkamine või kriitika teile mingit mõju.

Pange paika oma elu eesmärgid

Konkreetsele eesmärgile keskendumine annab sulle elu eesmärgi. Lisaks sellele, et teete end oma eesmärkide nimel töötades hõivatud, on teil ka võimalus edeneda. Oma sisemise kriitiku vaigistamiseks peaksite aga jagama oma peamised eesmärgid väiksemateks, saavutatavateks. Üks samm korraga käimine suurendab teie enesekindlust ja aitab teil edu saavutada. Kui olete need saavutanud, peaksite oma eesmärgid kirja panema ja need nimekirjast välja tõmbama. See aitab teid jälgi oma edusamme ja näitan sulle, et sina on võimekas ja edukas. Lõpuks veenduge, et premeeriksite ennast, kui olete oma eesmärgid saavutanud, olgu need siis suured või väikesed. Sa väärid olema õnnelik, nii et tähista seda.

Enesekindlus on üks suurimaid takistusi edu saavutamisel, nii et vaikige kindlasti oma sisemine kriitik ja parandage enesehinnangut. Alles siis olete tõeliselt õnnelik.

100 põhjust, miks ma armastan sind, isa