Vaimne tervis: apaatne koletis

Eelmisel nädalal kuulsin kedagi ütlemas, et nad ei saa aru, miks nad on ärevil, kui neil on päris hea elu. Kuulen, et paljud inimesed ütlevad seda või kahtlevad oma probleemis, sest neil tundub olevat päris hea elu. Inimesed uurivad alati, miks see või teine ​​kuulsus enesetapu tegi, sest neil oli suurepärane elu. Lubage mul seda teile nüüd murda ... hea või vahva elu või isegi keskpärane elu ei hoia ärevust, depressiooni, ADHD-d, OK-d jne. Nii see lihtsalt ei käi.

Kuulsin seda siis, kui Robin Williams sooritas enesetapu, ja vaidlesin Chester Benningtoni surres, et pole vahet, mis elu teil on. Tõsi, kui teil on päris kohutav elu, võib see kindlasti teie vaimsele tervisele takistada. Selles pole kahtlust. Hea elu ei taga aga, et te ei kannataks vaimse tervise probleemide all. Olen kindel, et kõik, kes seda loevad, põevad midagi või on vähemalt kunagi elus ajutiselt kannatanud ärevuse või depressiooni all. See on asi, millega isegi parimad meist võitlevad, kuid paljud inimesed ei tunnista siiski, et võitlevad.

Kui tegemist on vaimse tervisega seotud probleemidega, on teie keskkond tõesti nii mõned öelge oma enesetunde, kuidas sellega hakkama saate ja mis mitte. Olen kindel, et kõik on kuulnud argumendist loodus versus kasvatamine. Jällegi, kui negatiivseid asju juhtub teiega piisavalt sageli, mõjutab see kindlasti teid. Kuid vaimse tervise probleemid, eriti depressioon ja skisofreenia, on sageli tugevamalt seotud teie aju bioloogilise tasakaalustamatusega. Ma ei pretendeeri psühholoogiks. Ma pole kindlasti kunagi seda küsimust põhjalikult uurinud, kuid tean, et see on fakt sellest, millest olen lugenud ja mida psühholoogid on mulle öelnud. Kui teie ajus on keemiline tasakaalustamatus, tuleb see ühel või teisel viisil välja, kui seda ei suudeta, isegi probleemi haldamine ei lahenda alati probleemi ... meditsiin pole võluvägi.

Nii et kui see on bioloogiline, siis miks arvavad inimesed, et hea elu see peatab?

Enda arvates ja sellest, mida olen täheldanud, arvan, et paljud inimesed põhjendavad seda tüüpi mõtteid, eraldades end vaimse tervisega seotud probleemidest. Seda, miks kellelgi on depressioon, on lihtsam põhjendada, sest tal on lihtsalt halb elu. Kui teil on hea elu, olete kaitstud kõigi nende depressiooniga kaasnevate negatiivsete kogemuste eest. Ma saan aru, miks inimesed pöörduvad seda tüüpi mõtlemise poole. Vaimse tervise probleemid on hirmutavad. Kuid need on hirmutavamad, kui ümbritsev maailm häbimärgistab teie probleeme, et sundida teid vaikseks jääma.

Üks mu sõber vaidles vastu, kuidas ta ei saanud aru, kuidas Bennington oma naise ja laste saamisel meelsasti elu võttis. Tal oli raha. Ta oli ansambli esilaulja. See helid nagu päris hea elu. Keegi meist ei elanud aga tema peas.

Kui olete kunagi kannatanud depressiooni all, on see õudne? See on kaal, mis istub teie peal ja jälgib teid ümber. See tühjendab sinust sinu energiat, teeb sulle füüsiliselt haiget ja paneb sind loobuma asjadest, mis sulle kunagi meeldisid. See on lahing sinu enda vastu ... sa ei tee seda tahan surra, aga sa teed. Olen mitu korda proovinud ümbritsevatele depressiooni selgitada. Kui lisan oma ärevuse segusse, muutub äkki mu sõda, et ma ei taha surra, kuid kardan elada.

Kas te kujutate ette, et elate oma peas iga päev läbi WWII?

Rakendage seda Benningtonile või Williamsile. Muidugi, neil on raha, kuulsust, perekonda jne. Williams on a suurepärane koomik. Siiski olen kindel, et ükski nende fännidest ei peatunud mõtlemas, kuidas nad end sisimas tunnevad. Olen kindel, et nende endi peredel oli raske mõelda, kuidas nad end sisimas tunnevad. Kuulsus ja varandus pole lahendus. See ei peatanud nende depressiooni ega peata muid vaimse tervise probleeme lihtsalt sellepärast, et teil on 'hea elu'.

Ma ei tea üht inimest, kes ei kannataks vaimse tervise mõnes aspektis. Ma tean skisofreeniku tütart. Mul on mitu sõpra, kes kannatavad depressiooni all. Mul on mitu sõpra ja mõned professorid, kes kannatavad ärevuse all. Ma tean inimesi, kes põevad OKH-d. Mu vend põeb ADHD-d. Mõelge ühele inimesele, keda tunnete ... kas suudate mõelda kellestki, kes midagi ei kannata? Paljud inimesed irvitavad ja kannavad seda vaikselt. Siin-seal on märke, et midagi on valesti, kuid mõned inimesed saavad lihtsalt oma probleemide varjamise ekspertideks. On palju kordi, kus ma nutan sees, kuid olukorrad sunnivad mind lihtsalt naeratama ja jätkama, nagu poleks midagi hullu. On kurb, kui ühiskond muudab inimeste kannatuste normaalseks ... seal, kus inimesed ei tunne end avanedes mugavalt.

Mul on täielik pettumus, kui minu ümber olevad inimesed ei mõista vaimset tervist ja selle tähtsust. Kuulsin viimastel kuudel palju, kui mu depressioon muutus tõsiseks, et inimesed ei saanud aru, miks ma olin ärritunud, sest läksin jaanuaris Dominikaani Vabariiki. Reis hoidis mind mitu korda enda elu võtmast, tunnistan seda meelsasti. Kuid see ei ütle mu ajule, et ta seda imeks ja oleks õnnelik lihtsalt sellepärast, et mul on tulemas see uskumatu kogemus. Ajud pole sellisel viisil abiks.

Ilma et peaksime julmana tunduma, ei peaks kuulsused pidama enesetappu, enne kui me ühiskonnana teemadega tutvume. Süda läheb nende surnud kuulsuste perekondade pärast, kuid on pettumust valmistav, et teemat arutatakse ainult kuu või kaks enne, kui asjad normaliseeruvad. Depressiooni tuleks vaadata sellest kauem. Palved on toredad, kui see on teie asi. Kuid, arutades küsimus ja pöördumine see on see, mida tuleb teha. Kuulsus ja varandus on püsimatud asjad. See ei peata halbu asju ja hea elu ei peata ka neid.

Nüüd, kui olen nüüdseks õhku lasknud, lubage mul edasi anda tarkust, mille olen omandanud endalt ja oma terapeudilt ... on oluline tervislik tervis. Enesehooldus kahjustab ellujäämist. Üks mu sõber postitas hiljuti Facebooki, kuidas teda häirib see, et inimesed mõistavad teda tema eest hoolitsemise eest. Inimesena, kes alles hiljuti selle välja mõtleb, aitab vaimse tervise probleemidega toime tulla enesehooldus. Iga päev läbisaamiseks on vaja kotti tööriistu. Mõelge välja, mis teile sobib. Ära lase teistel enda üle kohut mõista. Olen kaotanud jälje selle kohta, kui palju kordi mulle öeldakse, et olen egoist, kui mul on vaja võtta puhkepäev puhkamiseks või veeta 'mulle aega' tehes midagi, mida pean tegema. Nende arvamused pole olulised. Leidke, milline enesehooldus teid aitab. Joonista, kirjuta, loe, kõnni, mida iganes. Kasutage hingamistehnikaid. Koguge toetuse ja empaatia jaoks rühm inimesi, keda usaldate.

Ärge häbenege vaimse tervise probleeme, hoolimata sellest, mis need on. Ärge kartke sõna võtta ja oma kogemusi jagada. Viimasel aastal olen saanud vaimse tervise osas avatud raamatuks. Kunagi ei tea kunagi, kui aitate teisi lihtsalt oma lugu jagades.