Elamine bipolaarse depressiooniga
Vaimne tervis on teema, mida paljud inimesed avalikult ei aruta. L.A. kuulsused avanevad oma võitlustele, kuid tavaline inimene üritab end avada, on vaimse tervise häire häbimärgistamine ja hirm, mida inimesed peavad sind hulluks. Alles hiljuti olen hakanud oma vaimse tervisega seotud võitlustes avatum olema.
Paar aastat tagasi diagnoositi mul bipolaarne depressioon ja ma olen alati kogenud ärevust. Nende probleemide omamine on pettumust valmistav, sest tunnen end emotsioonide kontrollimisel lootusetuna. Ma olen ühel hetkel äärmiselt õnnelik ja äkki olen masenduses. See on stressirohke. Mõnikord on tunne, et see juhib mu elu. Mul on tunne, nagu oleksin emotsionaalsel teerullil, kus mu emotsioonid lähevad üles-alla, nagu heaks arvavad. Ma võtan meeleolu stabilisaatori, mis aitab mu meeleolu ühtlustada, kuid ükski ravim pole võluvägi. Selle elamiseks on vaja tervet tööriistakasti. Sa õpid viise, kuidas proovida lõõgastuda, kuidas end õnnelikuks teha ja oluline on tugisüsteemi olemasolu. Kuid on olukordi, kus teie tööriistad ei tööta. Olen õppinud, et isoleerin end või olen absoluutselt abivajaja, jõuan oma sõprade poole ja häirin neid.
Isolatsioonist saab tohutu probleem, sest see viib enesetapukalduvusteni. Ma mõtlen selle üle, kaalun seda ja proovin endale vabandusi pakkuda, miks enesetapp on minu probleemidele vastus. Muidugi pole see ratsionaalne vastus ja see põhjustab ainult valu inimestele, kelle ma maha jätan. Pean sageli veenma, et keegi isegi märkab minu kadumist ja tunneb minust puudust ... et on inimesi, kes tegelikult minust hoolivad. Ma arvan alati teisiti, kas see mind huvitab, see on minu ebakindlus.
Kuna enesetapp pole õige vastus, isegi kui olen seda mitu korda proovinud, on lõikamisest saanud halb ja ebatervislik harjumus. Inimesed arvavad, et lõikamine on viis tähelepanu saamiseks, kuid see on tegelikult kogu valu ja pinge leevendamine, mida ma depressioonist tunnen, ja kuna ma olen pettunud, kuna ei suuda oma meeleolu kontrollida. Sõprade poole pöördumine on minu viis proovida enne lõikuse algust abi saada. Ainult kellegagi rääkimine aitab. Kallistamine aitab. Hooliva hääle kuulmine aitab.
Jõudmine on mõnikord keeruline, eriti kui hakkan ennast isoleerima. Ja sa tead, mida ma olen avastanud? On enesetappude ennetamise veebisaite, kus saate kellegagi veebis suhelda, kui telefoniga rääkimine pole mugav või isegi mitte võimalik. Isegi kui te ei ole suitsiidne, on see kasulik.
Teine bipolaarse depressiooni probleem on see, kui kiiresti muudavad väikesed probleemid maailma lõppevateks katastroofideks. Ma lähen kiiresti heast lumest väikese palli juurde, kuni olen kindel, et mu elu on läbi. Lisage segule üldine ärevus ja teil on katastroofijook. Mu mõte veereb ja ma ei mõtle ratsionaalselt.
Bipolaarne depressioon on sellega vaevatud inimese jaoks põrgu. Mitu korda on mulle öeldud, et ma olen dramaatiline, ma virisen liiga palju ja olen liiga abivajaja. Kuid arvestage sellega: ärkate ühel hommikul rõõmsalt ja rahulolevalt. Teil pole maailmas hoolitsust. Kuid keegi ütleb sulle midagi ebaviisakat või negatiivset ... või ütled valet või ebamugavat asja ... või tekib väike probleem. Ilma teie valikuta langeb teie meeleolu. Ilma et saaksite sellega võidelda, tunnete, kuidas teie maailm teie ümber kokku kukub. Hakkate tahtmatult nutma ja te ei saa aru, miks olete järsku nii masendunud. Tahad karjuda, nutta, endale haiget teha ja valu lihtsalt lõpetada. See on õudne, kontrollimatu ja jätab lootusetu tunde.
Arstid ütlevad teile selle põhjuse lihtsa põhjuse: teie ajus on kemikaalide tasakaalustamatus. Kuid see ei tee seda lihtsamaks. Nagu ma ütlesin, ei ole ravimid võluväel, see ei suuda teie probleeme lahendada ja see kindlasti ei lahenda teid. Sellest hoolimata ärge laske end lootusetuna tunda. Ma tean, seda on lihtne öelda ja mõnikord on raske nii mõelda. Uskuge mind, ainult nii headel hetkedel saan ma nii mõelda. Mind on hakanud huvitama vaimse tervise kaitsmine ja need, kes kannatavad vaimse tervise probleemide all. Ma tahan sellele tähelepanu juhtida ja aidata inimestel end selle avamisel mugavalt tunda. See on tähtis. Seda tuleks arutada. Inimestele tuleb öelda, et nad pole üksi. On inimesi, kes seda mõistavad ja 'abi antakse alati ... neile, kes seda paluvad' - Albus Dumbledore.
