Kuidas kuus jalga vett mu ärevust muutis
Puhkus Tati juures
Mai esimesel nädalal külastasin Siracusas oma lähimat sõpra Tati. Kui olen Tatiga koos, siis seikleme ja mul on võimalus proovida uusi julgeid asju, millest muidu mööda läheksin. Tänavu mais käisin esimest korda kuue jalga vees sörkimas. Ma ei teadnud, mis on veejooks või et see tähendab basseini sügavaimasse kohta minekut, kuni jõudsime YMCA-sse.
Olles põnevil midagi muud teha, märkisin piki mõtteid, et oleksin vähemalt nelja jalaga basseinis, sest kogu minu kogemus basseinidest koosnes väikestest õhkivatest lastebasseinidest. Sain selle, eks? Üldse mitte. Vähemalt esialgu mitte.
Ujuma õppimine
Kui ma kõndisin basseini trepiastmetest alla klooriga täidetud õuduse kuristikku, muutis vesi mu jalad kõikuvaks, kuid ujumisvöö (mis aitab vee sörkimisel) aitas mul sirgelt seista. Kohe tekkis hirm ja ma jäin halvatud. Seda tüüpi hirmu pole ma varem tundnud. Tati vaatas mind murelikult, sest ta ei teadnud, et see on minu esimene kord täiskasvanute basseinis. Pärast seda, kui ta sai teada, kuidas ma kardan, haaras ta kiiresti hõljumise hõlbustamiseks väikese jalalaua. Vaatasin, kuidas kaks noort tüdrukut, kartmata, ujusid enesekindluse ja rõõmuga. Ma soovin, et mul oleks lapse enesekindlus. 
Õppimine hõljumise abil oma ärevust juhtima
Tundsin end alguses kohutavalt, kuid pärast mõnda hetke, mil Tati mulle oma ohutust selgitas, hõljusin ma basseini ääreni ja hakkasin mööda sügavat külge hõljuma. Viis jalga ... siis kuus jalga. Ta selgitas mulle, et meie keha hõljub alati, kuid ma pean oma liigutused enda kätte võtma. Kasutasin oma jõudu keha ja lihaste manööverdamiseks mugavamatesse asenditesse, mis tähendas hõljumisel keskendumist. 'Kui te satute paanikasse, siis keha pingestub ja kaotate selle kontrolli,' ütles ta. Vees sörkimine on raskem, kui see välja näeb. See aitas mu jalad sirgu ajada, et usaldada, et kontroll enda üle hoiab mind vee peal.
Mida rohkem ta minuga rääkis, seda rohkem hakkasin aru saama oma hirmust ja suutsin oma keha kontrollida. Mul oli vaja vett usaldada ja ennast usaldada. MA UJUN ALATI. Kui mu tund jätkus ja mind juhatas Tati hääl, sain lõpuks vee joomiseks õige rütmi. Esimest korda täiskasvanute basseinis ja õppisin nii palju!
Vesi, ärevus ja kontroll
Kuidas on see seotud minu ärevusega? Kontrollimatu olukord toidab minu ärevust. Mu mõte teravdab olukordi juba enne, kui saan otsustada, kuidas mul on kontroll ja millistel viisidel mitte. Vesi muutus mu kontrollimatuks muutujaks. Vees olles tabasin end paanikas, sest veekindlus ei võimaldanud mul mugavalt sirgelt seista ega koheseid liigutusi kontrollida. Püsti hoidmiseks pidin keskenduma.
Õppisin rahulikuks jääma ja pidama meeles, et hõljun ja kontrollin alati oma tegevust. Veekindluse tagasi võitlemine võimaldas mul kasutada oma võimeid ja jõudu fookuse ja enesekindluse suurendamiseks. Juhtimine vees tähendab, et suudan oma keha liigutada, sirgeks jääda, käsi liigutada viisil, mis aitas mu pea vee kohal püsida. Ma kontrollisin ennast, kuigi minu ümber polnud otsest tuge. Ainult mina ja vesi. See hetk, kui tundsin, et mu keha on ülekoormatud, hõljuks planguasendis, kuni ma sirutasin ennast ja vabastasin oma meele enda ärevusest.
Mul on kontroll, sest sel hetkel sain aru, et mul on alati nii või teisiti kontroll. Ma hõljun alati ja minuga on kõik korras. Keskendumine võimaldab mu meelel lõdvestuda. Kui ma usaldan oma elementi, oma olukorda ja olusid, kontrollin enesekindlust ja rahulikkust. Kuus jalga vett õpetas mulle, et rahu ja keskendumine on see, mis mind vee kohal hõljuma hoiab. Ma ei upu, õpin ujuma. Minu ärevus ei peta mind uskuma, et mul pole enda üle kontrolli.
Ujun alati.
toredaid tsitaate, mida oma poiss-sõbrale öelda
