Kas meie emotsioonid mõjutavad meie tervist?

Ma teen seda artiklit kolme artiklina, sest see on midagi, mida ma pean meie tervisele sama oluliseks kui inimrass, ja kuna seda ei saa kohe öelda. Ja mõnikord on see kogu lugeja tähelepanu, kellele olen pääsenud ... nanosekundini. Nii et kuigi ma ei pea seda enesestmõistetavaks, on see esimene artikkel sellest pisut pikem. Ja nanosekund pole halb, kui tunned end süüdi või vale. See on lihtsalt kiirusest juhitav, mitme ülesandega ülesanne, saate selle kõik ära teha enne, kui mu päev otsa maailmas elame. Ma tegelen sellega, mis on minu ees, mitte sellega, kuidas masoovin, et maailm oleks. See muudab mu elu niimoodi lihtsamaks. (Lihtne nagu pühapäev mor-or-ah-oh-or-or-nin ’... okei, tagasi emotsioonide ja meie tervise juurde.)

Alustan kõigepealt sellest, kuidas oleme sõnastanud oma vastused omaenda emotsioonidele, kuna need vastused - ka need on emotsioonid - mõjutavad otseselt meie tervist. Alustan siin, sest on oluline kõigepealt näha, kuidas me oma emotsioonidega suhestume. See on alguspunktpaljastada, kui oluline on see suhe selle vastu, kes ja kuidas me oleme. Kõige rohkem mõjutab meie tervist meie enese eitamine või aktsepteerimine.

Et selgelt näha, kuidas oleme oma emotsioonidele vastused sõnastanud, peame pöörduma tagasi sinna, kust alustame. Ärge muretsege. Me ei ela seal, kuid kõige algus heidab alati valgust sellele, kuidas midagi tekkis. See algab neist, kes meid üles kasvatasid, sest me ei olnud omaette beebid. Kui me ei hakka vaatama oma algust ja kujunemisaastaid, võime hõlpsasti sattuda pisiasjadesse ja mitteseotud üksikasjadesse ning kaotada suurem pilt. Võta kaasa see, mis resoneerib, ja jäta ülejäänu.

Juba varakult õpetati mind 3–4-aastaselt oma emotsioonidest loobuma tavalisel viisil, nagu enamik meist inimestena on. Sa tead. Su ema ütleb: „Ära nuta. See paneb sind kole välja nägema ”või midagi sellist, mis takistab sind mõnest emotsioonist, mis kas teeb talle ebamugavuse või on tema meelest ebavajalik või ei toimi sellel ajal ja kohas (ka isad teevad seda, nii et ma ei jäta neid kõrvale ). Meie vanematel ei ole tahtlik meid emotsioonidest või endast eemale lõigata, kuid sellegipoolest on sellel see mõju. Ja kui see on alanud, on olemas muster, mis käivitatakse - kas näete seda kõige paremini oma aju sünapside füüsilises mustris või teie meele (või soovi korral ka ego) mentaalses / emotsionaalses mustris - see määrab ära sinu vaimnejafüüsiline tervis teie elu jooksul. See muster pole kivisse raiutud, kuid seni, kuni olete sellest teadlik, juhib see niiöelda “show”. Lõppude lõpuks vastutab teie aju teie närvisüsteemi eest ja teie närvisüsteem vastutab teie keha kõigi funktsioonide eest. Mittemõned... kõik . Ja seal pole ainult ühte mustrit. Te olete veoauto mustreid, mis töötavad iga päev, kui elate ja hingate.

Pidage nüüd meeles, kui vaatame tagasi. Lapse vaatenurk on piiratud võimekusega - kell 3 ja 4 oleme aju varajases staadiumis, mis pole veel kuskil täielikult välja arenenud. Lapse aju selle infantiilses arengujärgus ei ole ja ei saa on sama võimekusega kui täiskasvanud täiskasvanud aju. See on füüsiliselt võimatu. See aga ei välista lapsi ütlemast kõige sügavamaid asju ega täiskasvanuid ütlemast kõige enam. See tähendab lihtsalt, et mõtte sõnastamise ja töötlemise võimalused on selgelt erinevad.

Ma ütlen seda selleks, et juhtida tähelepanu sellele, et 3, 4 või 5-aastaselt ei saa me täiskasvanuna samasuguseid hinnanguid oma emotsioonide kasulikkuse kohta sel hetkel teha. Oleme lihtsalt emotsioonid. Täispuhutud, üleni joonistatud emotsioon . Ja paluda meil seda otsust langetada, on kohatu, arvestades meie aju suutlikkust selles arengujärgus. Sellest hoolimata juhtub. Põhjendust kasutatakse täiskasvanul, kuid see pole lapse jaoks võimalik. Ükskõik, millistele järeldustele laps jõuab, võib see sarnaneda täiskasvanu enda järeldustega, kuid nende aju teeb juhtumi jaoks väga erinevaid toimikuid.

Nüüd jagan teiega mõnda aega hiljem, oma lapsepõlves, kus kogesin väga avalikke viise, kuidas mulle emotsioonidest loobuda. Pidage meeles, et mu aju on alles kujunemisjärgus ja pole veel tehtud leping, nagu see saab olema minu 21. sünnipäevaks. Alustan mõnest kontekstist, mis sisse juhatab.

Mu vanemad lahutasid, kui olin 5-aastane, ja kõigi arvestuste järgi olin ma hästi kohanenud. Ma igatsesin oma isa, kuid nägin teda igal nädalavahetusel ja isadepäevadel. Mu ema kolis pärast nende lahutust, tervislikku edasiminekut nii tema elus kui ka minus, ning läks suurepärastesse suhetesse mehega, kes mulle väga meeldis. Sellele tagasi vaadates pole mul kogemusi teda armastada, kuid ma olin temast üsna kiindunud. See suhe ei õnnestunud, mu ema suureks meeleheiteks. Ta armastas teda tõeliselt, kuid näis, et nad ei suuda koos tulevikku realiseerida.

Siis hakkas ta uue mehega hängima. Oli lohutav näha teda jälle õnnelikuna. Lõpuks, peaaegu kohe, nad abiellusid. Sellest uuest mehest, mis oli okei, kuid minu arvates mitte suurepärane, sai minu kasuisa. Kutsusin teda pärast nende pulmi ja palju aastaid hiljem tema eesnimega. Ta ei tundnud end mehena, kellesse ma olin kiindunud, ja ta ei tundnud end nagu mu isa. Ta tundis end kummalise ja kaugena.

Mu pere sundis mind teda vastu võtma ja ... kutsuma teda isaks. Esialgu polnud raske, kuid nad olid püsivad. Nad tahtsid näha, et mu kasuisa võeti vastu. See oli heatahtlik, kuid tõenäoliselt kompenseeris nende endi hirme, et teised neid ei aktsepteeri. Nad surusid järjest tugevamalt. Olin siiski kivi. Mulle tegi väga haiget see, mis mulle tundus olevat see suur tõuge, et mu pere isa asendas. Ma armastan oma isa väga. Ta on minu süda ja siis oli ta minu naer. Mehe kallike, elus ja pekslev. Mind ei kõigutataks. See mees ei asuks minu isa asemele. Nii et lõpuks ... nad loobusid.

Mis oli juhtunud? Nad ei arvestanud sellega, kus ma sel hetkel emotsionaalselt viibisin. Täiskasvanud eeldavad sageli, et lapsed ei tea oma emotsioone ja räägivad neile, kuidas olla ja tunda end nii, et neil oleks parem. See, et lapsed on lapsed, ei tähenda, et nad ei tunneks või ei saaks ise oma emotsioone teada. Meie aju teatud osad töötlevad keelt ja põhjendusi, teised täiesti erinevad osad töötlevad aga emotsioone ja emotsionaalset seotust sündmuste, olude ja inimestega. Need erinevad osad arenevad meie elus erinevatel aegadel. Teatud vanuses on mõned osad oma arengus kaugemal kui teised. Lastel on rohkem kalduvus emotsioonidele. Nad on selles paremad kui täiskasvanud, kellel on aju loomulik areng. Kuid kuna varem pole enamikul meist seda teavet olnud, teeme kõik endast oleneva. Ttema on meie pärilik inimlik seisund.

Ja isegi sellises inimolukorras tahame tõesti üksteisele panustada. See on meie helde olemus. Me tahame teha kõik kõigile korda. Mõnikord pole meie parimatel kavatsustel aga midagi pistmist teise inimesega ja need on pigem meie enda jaoks. See loob lõhe, kui me ei taha teada, millised on kellegi emotsioonid, püüdes teada saada, kus ta sel hetkel on ja mitte nii, nagu me tahaksime, et nad oleksid või arvaksime, et nad peaksid olema.Selline lõhe ei lase teisel inimesel end kindlalt tunda, et teda kuulatakse või mõistetakse. Lapsepõlves olemise korral hakkame ennast arendama viisil, mis kas mässab või leiab viisi, kuidas naysayereid rahustada.

'Olgem aktsepteerivad', sai minu peres päevaks fraas, välja arvatud ... tõelise aktsepteerimise leidmiseks peate tegelema sellega, mis on teie ees esimene. Kui olete aktsepteerinud olemasoleva, saate liikuda uude aktsepteerimisse selles, mida näete tulevikus võimalikuks. Mis tahes muu tegemine loob vale aktsepteerimine , mis viib õnne- ja aktsepteerimisfassaadideni ning fassaadideni 'Meil kõigil läheb hästi'. Teisisõnu, sh ^ * kuhjamine sh ^ * peale ja lootus, et peal istutatud roosid lõikavad haisu. (See oli tõeline, mis?)

Ükskõik, mis on meie motivatsioon mitte tegeleda sellega, mis meie ees on, ei pea see olema meie määrav hetk. Selle asemel võime oma emotsionaalses teadvuses leida nii tervisliku suhtumise iseendasse, mis väljendab loomulikult meie rõõmu, ja meie negatiivsete emotsioonide tervislik väljendus. See võimaldab meie lastel või meid ümbritsevatel lastel näha emotsionaalselt teadlikumaid inimesi, kes on palju orgaanilisemad ja kergemad iseendaga, kui me oma emotsioone loomulikult väljendame. Oleme emotsionaalsed olendid. Emotsioonid on hämmastavad tööriistad loomiseks. Emotsioonid pole meie vaenlased. Meie vastupanu neile on see, mis põhjustab kogu segadust ja mõjutab meie tervist palju rohkem, kui me arvame. Julged teavad, et nende emotsioonid ei saa neile ega kellelegi teisele haiget teha. Tervis algab meie enda joondumisest - tegeleda sellega, kes me oleme pigem kui eitada, kes me oleme. Me teame seda sisemiselt, sest see paneb meid ennast hästi tundma, kui me ise oleme, nii nagu see paneb meid ennast halvasti tundma mitte olla meie ise.

Ja minu perega? Kui nad loobusid, siis seetõttu, et nad tegid otsuse nimega: 'Ta on jõudnud teismeikka.' Kuidas ma tean? Nad ütlesid seda. Sageli. Teineteisele, mitte mulle, viisil, kuidas täiskasvanud räägivad lastest otse nende ees. Kui nad olid oma varasema järelduse loonud, lõpetasid nad ees oleva lapsega suhtlemise ja hakkasid nendega tegelema „IDEA” lapse ees. Ma ei tundnud end terve elu nii nähtamatuna. Hakkasin sissepoole taanduma, kui see juhtus. Ja mul on alles nüüd võimalik näha seda mustrit sellisena, nagu see on - muster, mis on minu täiskasvanute elust aasta-aastalt lahti rullunud ja kogu lapsepõlve jooksul palju valu tekitanud.

Alles nüüd olen hakanud nägema, kuidas mu emotsioonidel on nii selge roll kõiges, mis ma olen, kõiges, mida ma teen, ja kõiges, mis mul on. Olen hakanud lisama emotsionaalset tervendamisseanssi kõigi oma terviserutiinidega. Nii hakkavad paljud teadlased, mõtlejad, enesearenduse ja teiste inimteadvuse valdkondade juhid nägema, et emotsioonid on meie suurim motivatsioon ja et emotsionaalne tervendamine võib pakkuda meie füüsilisele heaolule kõige usaldusväärsemat alust. Ja need juhid, kes viitavad ajuteadusele, saavad aru, et meie limbiline süsteem, mis koosneb meie aju osadest, sealhulgas hüpotalamus ja mandelkeha, on meie otsustamisprotsessis oluline.Jatal pole keele- ega põhjendusvõimet. Ainult emotsioon .

See on võimalus näha, et meie 'südameid', mitte kujundlikke versioone, mitte sõnasõnalisi, esindab see ajusüsteem ja meie 'südamed' - mis on tegelikult meie aju - on suuremad võimalused meid õiges suunas suunata , kui me lõpetame vastupanu osutamise ning tõeliselt omaks võtame ja usaldame neid.

Meie tunded või emotsioonid, mis erinevad aistingutest, on meie tervise otsustaja. Need on juhtimissüsteem, mis aitab meil igal hetkel oma elus kergust, pingutusteta ja elavust leida. Juhendisüsteem? Kuidas nii? Sellepärast vajan selle artikli 3 osa. Varsti räägime. Ole terve.

autor Monique McIntyre, juhend. Abistaja. Avalik esineja. (Ja blogija.) @

DiviNationForAll.WordPress.com