Looge oma õnne ja sisemise rahu reaalsus

Iga päev on teil aega 24 tundi. Kui olete täiskohaga töötaja nagu mina, lahutate kaheksa või enam tundi töötamiseks ja seitse või enam tundi uneks, seejärel võtate strateegia, kuidas hallata umbes üheksa tundi, mis on jäänud pendelrände, pere, sõprade, ostude tegemise, toiduvalmistamise jaoks, puhastamine jne. Ja siin on põnev osa: ärkate järgmisel päeval, et seda kõike uuesti teha.

Võib-olla naudite oma päevade igat minutit ja ootate põnevusega neid ülesandeid, millega olete nii harjunud. Võib-olla loodate salakoodi murda, et kunagi leida tõeline õnne ja sisemine rahu. Kui otsite õnne ja rahu, siis tea, et te pole üksi. Kahjuks on enamik inimesi läbi elu rohkem mures selle pärast, mida teised tahavad, kui tegelikult omaks võttes, mida nad tegelikult tahavad.

Kood õnne leidmine ja sisemine rahu on tõesti lihtne ja see pole saladus. Peamine on mitu positiivset kogemust, kuid väljakutseks on oma tegeliku ja tajutud reaalsuse erinevuse äratundmine. Kui te ei tea erinevust, ei pruugi te aru saada, kui teie elus toimub midagi suurt. Näiteks vihkas mu tütar keskkooli, kuid nüüd noore täiskasvanuna vaatab ta tagasi ja mõistab, et see oli üks parimaid aegu tema elus. Ühes teises näites, kui ütlete endale, et kõik on teie vastu, siis hakkate tundma ja käituma nii, nagu oleksid kõik teie vastu. Oma tajutud reaalsuses olete ohver. Kuid tegelikkuses pole kõik tegelikult teie vastu, vaid teie olete iseenda vastu.

Paljud meist võitlevad positiivsete mõtete säilitamisega, mille tulemuseks on tajutud reaalsused, mis takistavad meid õnne ja rahu loomisel. Usume ekslikult, et meie õnnetus ja stress on teiste süü, kuid sageli on see meie enda teha. Me teame, et peaksime asendama negatiivsed mõtted positiivsete mõtetega. Seda on raske teha iga päev, kui võrdleme end teistega, pühendume järjekindlalt tegudele, mis ei paku meile rõõmu, hoiame minevikust kinni, piirame eneseandestust, mõtleme üle ja analüüsime üle igat olukorda ning elame pidevas hirmus riskide võtmine.

Ära tee seda keeruliseks. Kui te pole rahul sellega, kes te olete, mida teete ja kellega veedate aega, siis tehke midagi muud, et end õnnelikumaks teha. Teil on enda õnne ja sisemise rahu avamiseks võti. Kui olete ära tundnud jõu, mida te oma mõtetes hoiate, siis võite tegutseda, et elada elu õnne ja rahuga. Siin on kuus lihtsat asja, mida saate teha.

Omaks oma ainulaadsust

On hämmastav, et me elame kõige mitmekesisemas ühiskonnas üldse, kuid paljud meist võitlevad oma unikaalsuse omaksvõtmisega. Kui me ei suuda olla teiste sarnased, õnnestub meil olla iseenda suurim kriitik ja suurim vaenlane. Me kulutame nii palju energiat ja raiskame nii palju aega, püüdes käituda nagu teised, tagamaks, et meid ei tõrjutaks, mõistetaks ega kritiseeritaks, et kaotaksime silmist selle, kes me tegelikult oleme. Mida kauem me end varjame, seda õnnetumaks me muutume ja siis kogeme vähem rahu. Üks minu lemmiktsitaatidest on: “Ole lihtsalt sina ise. Elu on liiga lühike, et olla keegi teine. ” Ole piisavalt enesekindel, et võtta arvesse nii oma erinevusi kui ka sarnasusi teistega.

Järgige oma soovitud karjääriteed

See väljakutse algas enamikul meist juba lapsena. Vanemad, õpetajad või teised täiskasvanud meie elus dikteerisid, mida me peaksime tegema. Siis saime vanemaks ja meie sõbrad, pereliikmed ja töökaaslased soovitasid tungivalt karjääriteed, mida peaksime tegema. Küsisime isegi endalt, mida teised teevad, ja valisime välja enim läbitud või heakskiidetud tee. Selle asemel küsi endalt, mida sa tegelikult tahad. Lõpeta muretsemine selle üle, mida kõik teised mõtlevad, ja tee seda, mis sind õnnelikuks teeb. Pidage meeles, et päevas on ainult 24 tundi, nii et ärge raisake kallist aega kellegi teise oma elu plaanide täitmiseks.

Osalege tegevustes, mis pakuvad teile rõõmu

Osalege tegevustes, mis pakuvad teile rõõmu, isegi kui see tähendab, et teete seda ise. On OK olla paindlik ja osaleda mõnes tegevuses, mis pole teie loendi tipus, kuid ei veeta suurema osa ajast rahvale meeldivaks olemiseks. Kui pühendute järjekindlalt osalemisele tegevustes, mis teile ei meeldi, hakkate teisi süüdistama selles, et nad ei arvestanud teie huviga, kui see pole nende süü, kui te ise sõna ei võta ega enda eest seista. Olge korras öeldes teistele 'ei', kui teile tõesti konkreetsed tegevused ei meeldi. Ärge tehke ka ise vabatahtlikku tööd, kui teate, et te tõesti ei soovi mingis tegevuses osaleda.

Keskendu tänasele ja tulevikule

Minevikust õppida on OK, kuid minevikuvigastuste ja ebaõnnestumistega tegelemine tagab, et elate iga päeva uuesti negatiivsete mõtetega. Küsige endalt, millised positiivsed muutused võivad toimuda minevikule keskendumisel. Kui vastus pole, siis keskenduge tänasele päevale ja tehke oma tulevikuplaanid. Andestage endale ja teistele, seejärel minge edasi, sest teil pole muud valikut, kui olete tõsiselt õnne ja sisemise rahu leidmisel.

Oletame parimaid kavatsusi ja tulemusi

Tunnistage, et kõik ei käi teie kohta ja teised ei pruugi aru saada, mida nad on teinud või öelnud, et teile haiget teevad. Ärge analüüsige üle, mida inimesed teevad või ei tee. Kui mõtleme üle teiste inimeste käitumise enda suhtes, muutume kaitsvaks ja paranoiliseks ning muudame olukorrad suuremaks kui nad tegelikult on. Tunnistage, et mõnikord tuleb ette valesti suhtlemist ja arusaamatusi, ning püüdke nende tekkimisel lahendada. Arvestage alati, et teiste tegevus tuleneb headest kavatsustest, kui teil pole fakte, mis vastupidist tõestaksid.

Võta võimalusi

Paljud inimesed ei saavuta oma täielikku potentsiaali, sest neid halvab hirm ebaõnnestumise ja hülgamise ees. Jack Canfield, autor ja motivatsioonikõneleja, ütles kunagi: 'Kõik, mida soovite, on hirmu teisel poolel.' Eemaldage endale seatud piirid, tehes plaane oma hirmude vallutamiseks ja eesmärkide saavutamiseks.

Gaia Med Retreats ja PTSD Coaching poolt

Aitan klientidel, kes kannatavad PTSS-i sümptomite all, luua õnnelikumat elu, kasutades mitteinvasiivseid PTSS-i sekkumisvõtteid, emotsionaalse tasakaalu hindamist ja õnnetreeneri taganemisvõimalusi nii veebis kui ka isiklikult, üksikisikute ja väikeste gruppide jaoks. Käime oma meeskonnaga oma retriite kaunil Hispaania Costa del Solil.

Külastage meid täna aadressil Gaia Medi poolt