Lõhk peeglist - viha haldamine algab sinust!

Olles minevikus pidanud tegelema viha juhtimisega, peaksin praeguseks olema ekspert paljudel sisemise rahu saavutamise radadel. Olen lugenud Internetis pakutavaid kasulikke näpunäiteid, kuid eeldan, et kõik oleks tõhus, peaks olema isiklik seos kõigega, mida me kavatseme.

Selle mõtlesin välja alles eile õhtul, kuna mõtlesin mitmel korral, kui olin visanud kahjulikke sõnu, mis mu lähedastele haiget tegid. Viha on minus kiiresti tõusmas ja olen seda juba kaheksa aastat üritanud taltsutada.

Kuidas me alustame?

Kujutage ette peeglit.

See on puhas, pole jälgi määrdumistest ega pragudest. Sa seisad selle ees ja peesitad oma täiusliku olendi hiilguses. Teid peegeldab teile kogu oma ilu ja naeratate. Sa oled õnnelik.

Nii alustad päeva.

Värske tunne päeva alguses on mulle kallis, kuid harva säilitan seda päeva edenedes. Ma leian, et olen vihane, ärritunud ja meeleheitel. Selle tagajärjel võin ma näpistada enda ümber inimesi. Ma ei saa alati süüdistada teisi inimesi või olukordi minu vihastamises, sest lõpuks lasin end vihastada.

Kuidas ma selle peatan?

Kui hoian vahelehte aegade üle, lasen vihal endast võitu saada.

Dieediarstid määravad toidupäevikud, et pidada tabelit sissevõetavate kalorite hulga kohta. Ülesannete loendi kirjutamine ja tehtud asjade märkimine on sageli meetod paremaks korraldamiseks.

Miks mitte teha sama emotsiooniga, mida soovite kontrollida?

Hoian alati kaasas väikest taskuraamatut, nii et panen jälgi alati, kui tunnen, et olen viha läve ületanud. Päeva lõpus tean, mitu korda olen lubanud endal käepidemelt alla lennata.

Kuid mõne märgi panemine ja päeva lõpuks vaatamine pole ainus asi, mida me tegema hakkame.

Iga kord, kui märgi panete, kujutage ette peeglile määrdumist.

Kui olete kellelegi tõesti haiget teinud, kujutage ette mõra. Pragu on peeglil, mis pole teie osa. Kuid sellest hoolimata on see mõjutanud teie kuvandi kajastamist.

Vihahetkest võetud otsused võivad toimida kõige ilusamate suhete kiireks rikkumiseks. Inimene, kellele haiget tegite, ei pruugi teie jaoks teie praegustes oludes oluline olla, kuid me kõik oleme seotud palju sügavamal tasandil kui suudame aru saada. Ja kui inimene on teie jaoks oluline, pole haiget saanud mitte ainult tema - see mõjutab ka teie suhet.

Viha mõjutab ka meie võimet teha ratsionaalseid otsuseid, hägustades meie arusaamu ja luues ebaõiglasi hinnanguid. Peegli plekid ja praod esindavad neid.

Päeva lõpuks on teie peegel puhas või märgistega täidetud või lihtsalt veidi määrdunud.

Kuid ärge kunagi, kunagi, kunagi, pettuge iseendas.

Sest saate iga päev uue peegli.

Ükskõik, mida te eelmisel päeval, tunnis või minutis või hetkel tegite, ei tohiks lubada teid piinata.

Sest iga peegel on uus päev ja see on kallis. Sulle antud kingitus, uus võimalus, märk sellest, et universum sind usub.

Nii et kui päeva lõpuks näete oma peeglil palju jälgi, asetage see enda kõrvale ja öelge: ma õpin teilt ja ma olen seetõttu juba parem inimene. Kui teil on suures osas puhas peegel, tehke endale pai, sest olete suurepärase töö teinud!

Vihahalduse teekond on endiselt pooleli, kuid ma tean, et kui olen selle lõpus, vaatan tagasi läbitud teele ja meenutades selle imelisi mälestusi.

Aga sina?