7 võtit uute harjumuste ja tööõnne kujundamiseks

Kas olete üks neist, kes usub, et õnn tööl on oksümoroon?

Kui jah, siis võib-olla on aeg oma perspektiiv ümber mõelda ja võib-olla hakkate vahelduseks tööd nautima. Uute ettevõtjate nõustajana näen Millennialsi värskendavat uut keskendumist tööle ja eesmärkidele vastavatele uutele ettevõtetele ning õnnelike töötajate kaudu suuremat tootlikkust.

Mitmete juhtivate ettevõtete, sealhulgas Google'i, Apple'i ja Google'i tulemuste ja tagasiside põhjalSalesforce.com, õnn on ülim tootlikkuse suurendaja. Selles mõttes on õnnelikud töötajad lojaalsemad, teevad paremaid otsuseid, paistavad oma aja haldamisel silma paista ja arendavad muid olulisi juhtimisoskusi.

Tegelikult panevad paljud inimesed kiiresti oma kohustuse ettevõtetele tagasi hoida, et töötajad oleksid õnnelikud, kuid tööõnn nõuab pingutusi mõlemalt poolt. Vajame juhiseid töötajate kohustuste kohta õnne otsimisel. Mõnikord on edukuse suurimaks takistuseks töötajate suhtumine, ootused ja halvad harjumused.

Nii oli mul hea meel näha hiljutises raamatus inimestele suunatud suuniseid “ Tööõnne avamine , ”Autor Jennifer Moss, kes on tööõnne ja tänulikkuse teemal hästi tunnustatud esineja. Ta on veendunud, et õnne tööl ei saa kunagi saavutada ilma õigete isiklike harjumusteta, ja tal on mõned peamised soovitused selle saavutamiseks:

• Praktiline - keskenduge harjumustele, mis on kõige asjakohasemad ja kasulikumad. Kuigi uudsus on meie elus oluline, seisneb hea tööharjumuse loomine ajus ribalaiuse avamises, et tegeleda asjadega, mida me ise peame iseenesestmõistetavaks või ignoreerime, kuna oleme emotsionaalselt liiga takerdunud, näiteks õigeaegne ja positiivne reageerimine telefonikõnedele ja e-post.

• Püsiv - lisage püsivaid positiivseid muutusi iga päev. Heade harjumuste kujundamine pole ühekordne lask, millel on algus ja lõpp. Ärimaailm, kus me täna elame, muutub pidevalt, nii et iga harjumuse paranemist tuleks vaadelda ainult osana käimasolevast õppeprotsessist. Enamik inimesi on kõige õnnelikumad, kui nad õpivad uusi asju.

• Korratav - harjutage igapäevast kordamist kuni automaatseni. Kui me tugevdame käitumist kordamise kaudu, hakkab meie aju seda käitumist teise loomulikult valima. Pingutades on käitumise muutus püsiv. Võtke kohvi nautimiseks viis minutit kauem ilma e-kirjadesse sukeldumata. Nullimiseks nautige iga päev 15-minutilist vaikset aega.

• Lihtne - alustage mõne lihtsa kiire võiduga. Uue harjumuse lihtsana hoidmine annab automatiseerimisele kiirema tee. See ei tähenda, et te ei peaks alustama keerulisemaid harjumusi, vaid alustage kiire võiduga, et hoogu ja tagasisidet saada. Näiteks, kui saadate kellelegi iga päev tänukirja hästi tehtud töö eest, saate selle kiiresti kätte.

• Järk-järgult - ärge püüdke muudatusi korraga läbi viia. Kas soovite õigel ajal tööle asuda? Selle asemel, et teha suur käik ja seadistada kell 4 hommikul, seadke kell iga päev viis minutit varem, kuni soovitud saabumisaeg on saavutatud. Õppige eakaaslasi hindama, peatudes kord nädalas paariks minutiks mõne laua taga.

• Lühikese tähtajaga aeg, mis kulub iga päev uue harjumuse kujundamiseks. Kui te ei jõua kunagi strateegilise mõtlemiseni, alustage igal hommikul kaheminutilise vaikse ja keskendunud ajaga, nii et see ei tundu korraga suur ajainvesteering. Harjuge ennast vähemalt korra päevas esikohale seadma. Teie õnn ja produktiivsus tõusevad mõlemad.

• Sihipärane - integreerige uued harjumused tervislikesse eluviisidesse. Ärge uskuge vana müüti, et hea harjumuse loomiseks kulub 21 päeva valu. Tähtsam on muuta võtmemuudatused tervislike järkjärguliste sammude abil oma igapäevarutiini osaks. Kujundage välja igapäevane rutiin, mis hõlmab enesehooldust, sealhulgas õiget puhkamist, liikumist ja puhkamist.

Arvestades, et enamik ärispetsialiste veedab oma elust umbes 90 000 tundi töötades, tekitab töö ja õnne eraldamine kõikjal ainult stressi ja ebaõnne. Nii teie kui ka teie ettevõtte ülesanne on stimuleerida oma töös seda tähendustunnet, mis viib mõlemale poolele rahulolu.

Kui kõvasti olete olnud selle nimel, et muuta sellest võit-võit?

Gaia Med Retreats ja PTSD Coaching poolt

Aitan klientidel, kes kannatavad PTSS-i sümptomite all, luua õnnelikumat elu, kasutades mitteinvasiivseid PTSD-sekkumisvõtteid, emotsionaalse tasakaalu hindamist ja õnnetreeneri taganemisvõimalusi nii veebis kui ka isiklikult, üksikisikute ja väikeste gruppide jaoks. Käime oma meeskonnaga oma retriite kaunil Hispaania Costa del Solil. Külastage meid täna aadressil Gaia Medi poolt