5 näpunäidet oma halbade harjumuste murdmiseks
Harjumused on paljuski midagi olulist meile kui inimestele. Nad vajavad vähe mõtlemis- või vaimset energiat ning seetõttu pöördume alati nende poole. Oleme lihtsalt harjunud mugavusega, mida nad meile pakuvad, ja see on just põhjus, miks pärast harjumuse tekkimist võib olla meeletult raske seda murda. Kõik need salapärased, kauged 'järgmised esmaspäevad', mida te pidevalt mainite, juhtuvad kunagi? Noh, aeg seda muuta. Vestleme veidi harjumuste üle, mida saab teha selleks, et teha suuri samme ja elada lõpuks elu, mida soovite elada.
Ma ei suuda oma dieedist kinni pidada
Kui proovite jätkata äärmuslikke dieete, pole ime, et te ebaõnnestute. Meie keha vajab ülalpidamist ja dieet peaks olema pigem püsiv elustiili muutus kui midagi, mida teete mõnda aega, kuni saavutate oma eesmärgi kaalu. Mida siis teha? Alustuseks, ärge kunagi näljutage ennast. Tehke väikseid samme. Lisage oma igapäevastele toitudele rohkem köögivilju ja puuvilju ning vähendage töödeldud toitu ja suhkrut. Joo rohkem vett, söö rohkem kala ja kana ning vali tervislikud asjad suupisteks . Põhimõtteliselt tehke plaan, millega jääte rahule ja mis ei nõua teilt äärmuslikke ohvreid. Tahate, et dieet teeks teid õnnelikuks, mitte jätaks teid viletsaks ja nälga.
Sisen pidevalt halbadesse suhetesse
Hollywoodi võib osaliselt süüdistada, miks meil on väga imelikke, üldiselt hullumeelseid ideid selle kohta, mida romantiline tähendab ja mis on hea suhe. Nad on lõbus väike fantaasia, kuid päriselus, kui leiate tüübi, kes teid kurtma hakkades suudlusega kinni paneb? Jookse kaugele, kaugele. See kutt ei ole romantiline, tal pole lihtsalt nii palju, et sind kuulata. Te ei tohiks astuda suhetesse inimestega, lootes, et nad kunagi muutuvad teie fantaasiale vastavaks - nad seda ei tee. Sa oled sellest parem. Teil pole vaja olla koos katkise inimesega ja loota, et saate selle ühel päeval korda. Sa väärid olla koos kellegagi, kes sind armastab, kes eelkõige austab sind, kes kuulab ja kes tahab sinuga midagi pühenduda ja üles ehitada.
Olen alati väsinud
Jääte hiljaks, vahtite oma telefoni või arvutit, raiskate aega sotsiaalmeedias ja mõtlete, miks te pole kogu aeg nii väsinud. Alustuseks võib öelda, et ekraani ere valgus võib teid hilisõhtul ärkvel hoida, mis põhjustab unetust ja väsimust. Sisestate nõiaringi, mida on väga raske murda. Püüdke oma päeva paremini korraldada ja vähendada Interneti-aega miinimumini ning vaadake, mis juhtub. Samuti pöörduge oma arsti poole. Pidev väsimus võib olla märk a hüpotüreoidism , nii et kui olete mures, määrake kohtumine.
Ma vihkan trenni teha
Me kõik teeme seda alguses. Kuid kuulake meid - see möödub. Kui jääte kindlaks, kui motiveerite ennast õigesti, muutub see ühel hetkel lõbusaks. Peate leidma viisi, kuidas see nauditavaks muuta. Väikesed sammud, näiteks kvaliteetse treeningvarustuse hankimine Nike naiste spordisäärised , edusammude punktide kirjapanek ja jõusaali liikmelisuse eest tasumine teevad kõik oluliseks. Tehke treeningu läbimiseks lugu oma lemmikviisidest, kujutage end treenimise ajal superkangelasena ja laske end eksida oma lihaste lohutavas koormuses - see tähendab, et jõuate kuhugi.
Mulle tundub, et jään soiku
Kõige raskem harjumusest loobumine on meie üldine kalduvus olla passiivne ja lasta asjadel endaga juhtuda, selle asemel, et tõusta ja midagi nende heaks teha. Kas olete alati tahtnud õppida prantsuse keelt? Miks mitte proovida selliseid rakendusi nagu Duolingo? Registreeruge neile võitluskunstide tundidele, õppige süüa tegema nii, nagu olete alati soovinud, või minge isegi kooli tagasi ja omandage kraad. Nüüd on palju online-tunde, on kohti nagu Khani akadeemia mis õpetavad teile kõike alates USA ajaloost kuni kodeerimiseni. Ärge kunagi lõpetage õppimist. Siin on teie tulevik teie enda oskustes ja teadmistes.
Vaja on vaid tahtejõudu ja visadust. Andestage endale, kui te komistate (sest seda teete) ja lihtsalt sõdur edasi. Ärge laske oma eesmärki silmapiirilt eemale ja jõuate selleni varem, kui arvate.
