4 asja, mida psühholoogid teevad iga päev, et end õnnelikumana tunda

Kas nad lähevad ujuma või üles märkima, mille eest nad on tänulikud , oskavad need vaimse tervise eksperdid leida aega igapäevaseks enesehoolduseks.

Kuigi õnne saladust pole, regulaarne enesehooldus võib teie meeleolu parandamiseks palju ära teha. Inimesed leiavad rõõmu erinevates kohtades, seega on peamine välja selgitada meelepärased tervislikud harjumused sina —Ja leidke neile iga päev aega.

'Nagu Aristoteles ütles:' Õnn on tegevus ',' ütleb psühhoanalüütik Jason Wheeler. 'Palju asju elus juhtub lihtsalt meiega, kuid paljusid muid asju peame tee, ja õnnelik olemine on üks neist. ”

Mida siis vaimse tervise eksperdid õnne rakendamiseks teevad? Palusime kolmel terapeudil jagada igapäevaseid enesehooldusstrateegiaid, mis aitavad neil püsida positiivsed ja maandatud ka stressi ajal. Siin on neli nende õnnelikuks saamise harjumust, mida ise proovida.