15 lihtsat viisi, kuidas meelitada oma ellu rohkem armastust ja positiivsust

Kui soovite päeva jooksul tunda end vähem negatiivsena, luua paremaid suhteid ja saada hämmastavaid karjäärivõimalusi, siis tahate teha kõik endast oleneva, et oma ellu rohkem armastust ja positiivsust meelitada. Ja see hõlmab tavaliselt oma mõtte muutmist.

Jah, see sisaldab ka igapäevaseid positiivseid kinnitusi ja tänulood . Aga on nii palju enamat saate teha, kui muudate välja antud vibreid, meelitate paremaid (loe: vähem mürgiseid) inimesi ja kujundage endale hämmastav, positiivne elu.

Nende eesmärkide saavutamiseks läheb ilmselgelt palju tööd, välja arvatud heade mõtete mõtlemine. Aga muutus teeb näivad olevat juured meie mõtteviisis ja energias, mida anname ära. „Peale selle, et tunneme end elus paremini, kui oleme keskendunud positiivsele, oleme sageli produktiivsemad, sümpaatsemad ja meelitame oma ellu pigem positiivseid inimesi ja võimalusi.

Niisiis, mida iganes soovite - olgu selleks paremad sõbrad, toetav partner, rohkem tööpakkumisi või lihtsalt meelerahu ja vähem nõme päev - positiivsusest tasub alustada. Siin on mõned viisid, kuidas seda rohkem oma ellu tuua.

1. Veeda vähem aega negatiivsete inimestega

Kui üks teie sõpradest lohistab teid pidevalt alla või kui te ei näi oma vanematega rääkima ilma tülli minemata, nimetage seda mõneks ajaks sulgemiseks. Piirake oma kontakti nendega või katkestage lihtsalt sidemed, kui saate. Kui olete oma elus negatiivsetest, ebatervislikest või mürgistest inimestest lahti saanud, saate varem tunda end kergemana ja õnnelikumana. Ja kui te muutute kergemaks, hakkavad teie ellu tulema armastavamad inimesed.

2. Korrake igapäevaseid kinnitusi

Selle asemel, et keskenduda negatiivsetele mõtetele - või mis veelgi hullem, nendesse andmisele - asuge oma pead täitma positiivsed igapäevased kinnitused mis inspireerivad teid asju teisiti nägema. See, mida nad teevad, on teie energia nihutamine, et saaksite oma mõtlemist muuta, muutudes positiivsusele avatud. Kui avate end positiivsetele kinnitustele ja hakkate end positiivsemalt tundma, muutuvad aja jooksul teie elus asjad, kuna olete muutnud oma suhtumist.

Minu igapäevased kinnitused on:

'Ma andestan sulle, mul on kahju ja ma armastan sind'

'Isegi kui ma olen [täitke tühi], täidan [tühja], sest ma aktsepteerin ja armastan ennast täielikult.' Näiteks isegi kui olen pettunud, kuulan oma kurbust ja õpin sellest, mida mul vaja on, sest aktsepteerin ja armastan ennast täielikult.

'Iga päev pühendun endale, et õppida, kuidas õppida mind armastama'

Harjutan neid iga päev, kui ärkan ja ütlen oma kinnitusi teadlikult ja valjusti. Mõnikord, kui vajan fokuseerimisel abi, kasutan peeglit.

3. Ehitage toetav võrgustik

Ehkki seda ei juhtu kindlasti üleöö, peaksite asuma ASAPi kallale. Vaadake oma sõprade ringi. Kas te toetate üksteist? Kas teil on teineteise tagaosa? Teadmine, et teil on vähe inimesi, kellele võite loota, kui pea pole päris õige, toob teid üles, kui olete all.

4. Pange ennast seal sagedamini välja

Üks võimalus oma tugivõrgustiku loomiseks ja oma ellu suurema armastuse ligimeelitamiseks on väljas käimine. Jah ... peate positiivse muutuse nägemiseks oma majast lahkuma. (Siiski on uskumatult väärt aeg-ajalt omaette jääda ja üksi olla). Ärge laske kõigel, mis teie elus toimub, mõjutada teie võimet inimestega suhelda ja tegevustes osaleda. Lihtsalt mine sealt välja - liitu klubiga, mine sinna koosolekule, külasta sõpra - ja vaata, mis juhtub.

5. Püüa tunda end tänulikumana

Kui te pole veel pardal olnud tänulood ja ajakirjad , võib olla aeg seda muuta - eriti kuna need on üks parimaid viise, kuidas oma ellu rohkem positiivsust meelitada. Kellele ei meeldi jätkata kingituste tegemist tänamatutele inimestele ja elu toimib samamoodi. Kui elu kingitused pole teile pidevalt meelepärased, siis elu ei anna enam edasi. Selle asemel harjutage tänulikkust. Mõelge selle elu kingituste üle tegi tooge teid ja proovige neid igapäevaselt rakendada. Teie meeleolu tõuseb loomulikult.

6. Lugege mõnda eneseabiraamatut

Mida rohkem suudate kogu selle positiivsuse asjaga oma aju täita, seda parem. Ja üks parimatest viisidest seda teha on eneseabi stiilis raamatud. Raamatud nagu Õnne kunst dalai-laama poolt või Võimu Ei aastal autor Eckhart Tolle on fantastilised alustuseks. Võtke üks neist kätte ja vaadake, kas see ei muuda seda, kuidas te elule lähenete.

Minu teised eneseabi lemmikraamatud on:

Tee on vähem läbitud autor M. Scott Peck

Kes mu juustu liigutas autor Spencer Johnson

Valgustatud aednik autor Sydney Banks

Puudulikkuse kingitused autor Brené Brown

Vilgub autor Malcolm Gladwell

Olete oodatud külastama minu raamatukogu lugemiseks inspiratsiooni saamiseks.

7. Püüa neid eesmärke täita

Inimesed, kes meelitavad oma ellu häid asju, on tavaliselt need, kes ajavad rõõmsalt eesmärki taga - ja teevad sel teel lahedaid asju. Nagu Hooper ütleb: 'Kindla isikliku eesmärgi seadmisel võib teie elul olla eesmärk ja suund - kaks asja, mis võivad elus palju positiivset juju köita.'

8. Püüdke olla vähem hinnanguline

Miski ei saa teie päeva rikkuda ega lohistada, kiiremini kui hinnangulised silmad. Inimesed saavad seda tunda ja see on nakkav. Teiste hindamine on vastupidine tänulikule olemisele. Nii et ärge vaadake pistoda tüütut inimest kohvipoes järjekorras ega vihake seda, kes liiklust kinni hoiab. See pole lihtsalt seda väärt.

9. Valige oma uudised targalt

Kui tunnete end uudistest ülimalt mõjutatuna (ja tõesti, kes seda ei tee?), Siis võib olla aeg sihikindlalt jälgida inimesi, kellest räägitakse hea asju. Tõde on see, et maailm on täis häid inimesi, kes teevad hämmastavaid asju. Me lihtsalt ei kuule neist. Jälgige positiivseid inimesi Instagramis, Facebookis või Twitteris. Inspireerige kõiki imelisi inimesi seal. Jagage nende postitusi, julgustage neid ja vaadake, kui hästi te end tunnete.

10. Ole võimalikult paindlik

Isegi kui elu ei lähe teie rada, proovige igal võimalusel vooluga kaasa minna. Kui sinuga on lihtne hakkama saada, hakkad meelitama oma ellu inimesi, kes selle energiaga kajavad. Mida paindlikumaks ja kohanemisvõimelisemaks muutute, seda rohkem inimesi teie ellu tuleb ja ka teie teele tuleb rohkem võimalusi.

11. Muutke teraapia prioriteediks

Kui teil on isiklikke hangupe, ärevusi või depressiooni, võib see ilmselt mõjutada teie enesetunnet. Aga ka seda, keda ja mida oma ellu meelitate. Nii et kui saate, leidke terapeut ja alustage protsessi asjade läbi töötamisest. Saame teid märgata ja aidata teil taas õigele teele jõuda, et saaksite luua ja säilitada positiivsema, armastavama ja täidetuma elu.

12. Pöörake tähelepanu vibratsioonidele, mida te välja annate

Ärge tundke kohustust naeratada, kui te seda ei tunne. Kuid pöörake tähelepanu energiale, mida te maailma suunate, ja sellele, mida see võib meelitada. Energia, mille annate, on tavaliselt see, mille te inimestelt tagasi saate. Nii et naerata, pane õlad taha, hoia pea püsti ja ole võimalikult avatud.

13. Tehke sotsiaalmeedias paus

Üks kiiremaid viise endalt positiivsust röövida on võrrelda end teistega. David Brudö, tegevdirektor ja isikliku arengu rakenduse kaasasutaja Remente ütleb mulle, see on oluline peatus Facebooki ja Instagrami sarnaste sirvimine ning endale teadlik paus teiste inimeste fotodest. Sa tunned nii selle tulemusel palju parem.

14. Harjutage tähelepanelikkust kogu päeva vältel

Minevikus elades ega tuleviku pärast muretsedes pole midagi väga sümpaatset ega lõbusat. Ja seetõttu on tähelepanelikkus positiivsuse osas nii suur probleem. 'Kahetsus mineviku pärast ja muretsemine tuleviku pärast loob negatiivse keskkonna nii endale kui ka ümbritsevatele inimestele,' ütleb Ryan Potter LCSW, MCAP, ICADC . 'Paljud asjad, mis hoiavad meid negatiivses meeleseisundis, on meie kontrolli alt väljas. Me võime kasutada tähelepanelikkust, et neid vaimseid lõkse vältida, ja jääda hetkel positiivseks. '

15. Andke seda, mida soovite saada

Kui soovite oma ellu rohkem armastust, olge armastavam. Ja kui soovite end tänulikumana tunda, harjutage tänulikkust iga päev. See töötab tõesti igas olukorras. Oletame, et soovite oma töökaaslastelt rohkem austust saada, kui teete vaeva ravimiseks neid austusega edastate oma ootused suhtele, mis suurendab tõenäosust, et nad reageerivad mitterahaliselt.

Tehke neid asju ja luban, et märkate vähe muutusi paremuse poole.

Gaia Med Retreats ja PTSD Coaching poolt

Aitan klientidel, kes kannatavad PTSS-i sümptomite all, luua õnnelikumat elu, kasutades mitteinvasiivseid PTSD-sekkumismeetodeid, emotsionaalse tasakaalu hindamist ja õnnetreeneri taganemisvõimalusi nii veebis kui ka isiklikult, üksikisikute ja väikeste rühmade jaoks. Käime oma meeskonnaga oma retriite kaunil Hispaania Costa del Solil.

Külastage meid täna aadressil Gaia Medi poolt