114+ Mindfulness Quotes Exclusive Selective

Mindfulness tähendab jälgides meie mõtteid, tundeid, kehalisi aistinguid ja ümbritsevat keskkonda, otsustamata. See puudutab teadlikkust. Kõige võimsamad tähelepanelikkuse tsitaadid aitavad teil laiendada eneseteadvust, olla õnnelik praegusel hetkel ja muuta oma elu.

Kui otsite inspireerivad õnnelikud hinnapakkumised ja julgustavad joogapakkumised mis jäädvustavad suurepäraselt seda, mida soovite öelda või soovite lihtsalt end inspireerida, sirvige hämmastavat kogu naeratavad jutumärgid , tsitaadid depressiooni kohta ja kurbuse hinnapakkumisi .

Mindfulness Quotes

Mindfulness on praeguse kogemuse teadlik ja tasakaalustatud aktsepteerimine. See pole sellest keerulisem. See on praegusele hetkele avanemine või selle vastuvõtmine, meeldiv või ebameeldiv, just nagu see on, ilma sellesse klammerdumata või seda tagasi lükates. - Sylvia Boorstein

Mindfulness on viis enda ja oma kogemustega sõbrunemiseks. - Jon Kabat-Zinn

Ole tähelepanelik. Ole tänulik. Ole positiivne. Tõsi olema. Ole lahke. - Roy T. Bennett

Ainus asi, mis on teie teekonnas lõpuks reaalne, on samm, mille te sellel hetkel teete. See on kõik, mis kunagi on. - Eckhart Tolle

Parim viis hetkede jäädvustamiseks on tähelepanu pööramine. Nii kasvatame meelsust. - Jon Kabat-Zinn

Ilu vaatamine maailmas on meele puhastamise esimene samm. - Amit Ray

Meditatsioon on olla teadlik sellest, mis toimub: oma kehas, tunnetes, meeles ja maailmas. - Thich Nhat Hanh

Mindfulness tähendab ärkvel olemist. See tähendab teadmist, mida sa teed. - Jon Kabat-Zinn

Mõistus on täpselt nagu lihas - mida rohkem sa seda treenid, seda tugevamaks ta saab ja seda enam saab ta laieneda. - Idowu Koyenikan

Mindfulness on lihtsalt teadlik sellest, mis praegu toimub, soovimata, et see oleks erinev, nautides meeldivat ilma, et peaksite kinni pidama, kui see muutub (mis see ka muutub), olles koos ebameeldivaga, kartmata, et see alati nii on (mida see ei ole). - James Baraz

Tunne, et mis tahes ülesanne on häiriv, kaob peagi, kui seda teha teadlikult. - Thích Nhất Hạnh

Mõistus on paindlik peegel, kohandage seda, et paremat maailma näha. - Amit Ray

Mindfulness'i praktika tähendab, et me pühendume igal hetkel täielikult kohal olemiseks, kutsudes end selle hetkega täielikult teadlikuna suhtlema, kavatsusega kehastada võimalikult hästi rahulikkuse, tähelepanelikkuse ja üksmeele orientatsiooni just siin ja praegu. - Jon Kabat-Zinn

Meditatsioonipraktika ei tähenda, et prooviksime end visata ja saada millekski paremaks. See on seotud sõbrustamisega, kes me juba oleme. - Pema Chödrön

Elu on tants. Mindfulness on selle tantsu tunnistajaks. - Amit Ray

Joo oma teed aeglaselt ja aukartlikult, nagu oleks see telg, millel maakera pöörleb - aeglaselt, ühtlaselt, ilma et tuleviku poole kiirustades elaks tegelik hetk. Ainult see hetk on elu. - Thich Nhat Hanh

Meeletu hirm on suurem kui teadlik hirm. - Idowu Koyenikan

Alustuseks võiksime oma keha skannida ja siis küsida: 'Mis toimub?' Võime ka küsida: 'Mis tahab minu tähelepanu praegu?' või: „Mis küsib heakskiitu?’ ’- Tara Brach

Me ei saa sundida tähelepanelikkuse arengut. - Allen Lokos

Lase oma mõistus lahti ja ole siis tähelepanelik. Sule kõrvad ja kuula! - Rumi

Tähelepanelikkus seisneb selles, et oleme oma elus täielikult ärkvel. See on iga hetke peene erksuse tajumine. Samuti saame kohese juurdepääsu oma võimsatele sisemistele ressurssidele, et saada ülevaadet, teiseneda ja tervendada. - Jon Kabat-Zinn

Oma meelt avades avate uued uksed uutele võimalustele iseendale ja uutele võimalustele teisi aidata. - Roy T. Bennett

Tähelepanelik olemine tähendab seda, et peatame otsustamise mõneks ajaks, jätame oma otsesed eesmärgid tulevikuks kõrvale ja võtame praeguse hetke sellisena, nagu see on, mitte nagu me tahaksime. - Mark Williams

Tähelepanelikkus pole keeruline, peame lihtsalt seda meeles pidama. - Sharon Salzberg

Iga samm mööda Buddha õnne teed nõuab tähelepanelikkuse harjutamist, kuni sellest saab osa teie igapäevaelust. - Henepola Gunaratana

Kõnni nii, nagu suudleksid maad oma jalgadega. - Thich Nhat Hanh

Iga kord, kui saame mõte teadlikuks, selle asemel, et mõte kaduma minna, kogeme seda meele avanemist. - Joseph Goldstein

Keskendumine on tähelepanelikkuse praktika nurgakivi. Teie tähelepanelikkus on ainult sama tugev kui teie meele võime olla rahulik ja stabiilne. Ilma rahulikkuseta on tähelepanelikkuse peegel erutatud ja kohmetu pinnaga ega suuda asju täpselt kajastada. - Jon Kabat-Zinn

Tunded tulevad ja lähevad nagu pilved tuulises taevas. Teadlik hingamine on minu ankur. - Thich Nhat Hanh

Suurim suhtlus on tavaliselt see, kuidas me oleme, mitte see, mida me ütleme. - Joseph Goldstein

Meditatsioon treenib sisuliselt meie tähelepanu, et saaksime olla teadlikumad - lisaks omaenda sisemisele toimimisele ka siin ja praegu meie ümber toimuvale. - Sharon Salzberg

Kus iganes sa ka ei oleks, ole seal täiesti olemas. - Eckhart Tolle

Mulle on tulnud mõte, et mida ma nüüd teha tahan, on küllastada iga aatom. Ma tahan kõrvaldada kõik raiskused, surm, ülevool: anda hetkele tervik, mida see ka sisaldab. Ütle, et see hetk on kombinatsioon mõttetundest mere hääl. Raiskamine, surmamine tuleneb selliste asjade kaasamisest, mis ei kuulu selle realisti kohutava narratiivse äri hetkesse: lõunast õhtusöögini edasi minek: see on vale, ebareaalne, lihtsalt tavapärane. - Virginia Woolf

Parim viis hetkede jäädvustamiseks on tähelepanu pööramine. Nii kasvatame meelsust. Mindfulness tähendab ärkvel olemist. See tähendab teadmist, mida sa teed. - Jon Kabat-Zinn

Mida otsite, on see, mida otsite. - Joseph Goldstein

Kas teete oma elus kõik nii, nagu oleks see teie elu viimane tegu? - Marcus Aurelius

Kui tunnete puudust praegusest hetkest, jätate vahele oma kohtumise eluga. See on väga tõsine! - Thich Nhat Hanh

Mediteeri ... ära viivita, et sa hiljem seda ei kahetse. - Buddha

Tähelepanelik ja loominguline laps, kellel pole minevikku, ei eeskuju, mida järgida, ega väärtusta hinnanguid, lihtsalt elab, räägib ja mängib vabaduses. - Arnaud Desjardins

Voolake kõigega, mis juhtub ja laske mõtetel vabalt olla: olge kesksel kohal, aktsepteerides kõike, mida teete. See on ülim. - Chuang

Lainet ei saa peatada, kuid surfamist saab õppida. - Jon Kabat-Zinn

Kui midagi teete, peaksite end täielikult maha põletama, nagu hea lõke, jätmata endast jälge. - Shunryu Suzuki

Harjutamine on see elu ja teostus on see elu ning see elu ilmutatakse siin ja praegu. - Maezumi Roshi

Emotsioon tekib kohas, kus vaim ja keha kohtuvad. See on keha reaktsioon meelele. - Eckhart Tolle

Kasutage iga tähelepanu hajutamist meditatsiooni objektina ja need lakkavad olemast häirivad. - Mingyur Rinpoche

Nüüd on tulevik, mille lubasite endale eelmisel aastal, eelmisel kuul, eelmisel nädalal. Nüüd on ainus hetk, mis sul tegelikult kunagi on. Mindfulness on selle ärkamine. - Mark Williams

Õnn on teie loomus. Ei ole vale seda ihaldada. Vale on selle otsimine väljastpoolt, kui see on sees. - Ramana Maharshi

Tehke tulihingeliselt täna seda, mida tuleb teha. Kes teab? Homme saabub surm. - Buddha

Soov reformida maailma, avastamata oma tõelist mina, on nagu katmine maailm nahaga katta, et vältida kividel ja okastel kõndimise valu. Kingade kandmine on palju lihtsam. - Ramana Maharshi

Inimesed peavad vee peal või õhus kõndimist tavaliselt imeks. Kuid ma arvan, et tõeline ime pole mitte vee peal ega õhus kõndimine, vaid maa peal kõndimine. Iga päev tegeleme imega, mida me isegi ei tunnista: sinine taevas, valged pilved, rohelised lehed, lapse mustad, uudishimulikud silmad - meie enda kaks silma. Kõik on ime. - Thích Nhat Hanh

Kui märkasin, et tunded ja mõtted ilmuvad ja kaovad, sai järjest selgemaks, et nad lihtsalt tulevad ja lähevad ise. Polnud aimugi, et nad ise neid omaksid. - Tara Brach

Meditatsioon on ainus tahtlik ja süsteemne inimtegevus, mille eesmärk on mitte proovida ennast paremaks muuta ega jõuda kuhugi mujale, vaid lihtsalt mõista, kus sa juba oled. - Jon Kabat-Zinn

Teie nägemus saab selgeks alles siis, kui vaatate oma südamesse. Kes vaatab õue, see unistab. Kes vaatab sisse, see ärkab. - Carl Jung

Teadmised ei tähenda suure hulga erineva teabe valdamist, vaid mõistuse olemuse mõistmist. Need teadmised võivad tungida läbi iga meie mõtte ja valgustada iga meie arusaama. - Matthieu Ricard

Teadlikkus on suurim muutuste tekitaja. - Eckhart Tolle

Võib-olla tähendab vaimne lõppkokkuvõttes lihtsalt terviklikkuse ja seotuse otsest kogemist, nägemist, et individuaalsus ja totaalsus on põimunud, et miski pole eraldiseisev või kõrvaline. Kui näete sel viisil, siis muutub kõik vaimseks selle sügavas tähenduses. Teaduse tegemine on vaimne. Nii ka nõudepesu. - Jon Kabat-Zinn

Tegelikkus on ainult kokkulepe - täna on alati täna. - zen-vanasõna

Kas kaastunde või ärrituse tundeid tuleks tervitada, tunnustada ja ravida absoluutselt võrdsetel alustel, sest mõlemad oleme meie ise. Mandariin, mida söön, olen mina. Sinepirohelised, mida istutan, olen mina. Istutan kogu südamest ja meelest. Ma puhastan seda teekannu sellise tähelepanuga, nagu oleksin andnud lapsele Buddhale või Jeesusele vanni. Midagi ei tohiks käsitleda hoolikamalt kui muud. Tähelepanelikkus, kaastunne, ärritus, sinepiroheline taim ja teekann on kõik pühad. - Thich Nhat Hanh

Tähtsus peitub ebaolulises. Hinda kõike. - Eckhart Tolle

Niikaua kui me pole harjutanud ei keskendumist ega tähelepanelikkust, võtab ego ennast enesestmõistetavana ja jääb oma tavapäraseks normaalseks suuruseks, nii suureks, kui ümbritsevad inimesed lubavad. - Ayya Khema

Kogu selle elu ei saa kunagi kindel olla, et elad veel nii kaua, et saaksid veel ühe hinge tõmmata. - Huang Po

Ole hetkel õnnelik, sellest piisab. Iga hetk on kõik, mida vajame, mitte rohkem. - Ema Teresa

Kui elate püha ja põlgate tavalist, lobisete endiselt pettekujutuste ookeanis. - Linji Yixuan

Meil on alles nüüd, ainult see üksik igavene hetk avaneb ja avaneb meie ees nii päeval kui öösel. - Jack Kornfield

Iseloomu täiuslikkus on järgmine: elada iga päev nii, nagu oleks see sinu viimane, meeletu meeleolu, apaatia ja teeskluseta. - Marcus Aurelius, Meditatsioonid

Süü, kahetsus, pahameel, kurbus ja kõik andestamata jätmise põhjused on liiga palju minevikku ja ebapiisav kohalolek. - Eckhart Tolle

Alles siis, kui me tõepoolest teame ja mõistame, et meil on maa peal piiratud aeg - ja meil pole mingit võimalust teada, kui meie aeg on läbi - hakkame elama iga päev täiel rinnal, justkui see oleks ainus meil oli. - Elisabeth Kübler-Ross

Mindfulness, õnne juur. - Joseph Goldstein

Tõeline avastamisreis ei seisne mitte uute maastike otsimises, vaid uute silmade saamises. - Marcel Proust

Ma tahan teile öelda, et tee rahuni on just seal, kui soovite pääseda. - Pema Chödrön

Iga päev tegeleme imega, mida me isegi ei tunnista: sinine taevas, valged pilved, rohelised lehed, lapse mustad, uudishimulikud silmad - meie enda kaks silma. Kõik on ime. - Thich Nhat Hanh

See on elu tõeline saladus - olla täielikult seotud sellega, mida teete siin ja praegu. Ja selle asemel, et seda tööks nimetada, mõista, et see on mäng. - Alan Watts

Praegune hetk on täis rõõmu ja õnne. Kui olete tähelepanelik, näete seda. - Thich Nhat Hanh

Puhas teadlikkus ületab mõtlemise. See võimaldab teil astuda välja lobisevast negatiivsest enesekõnest ning oma reaktiivsetest impulssidest ja emotsioonidest. See võimaldab teil veel kord maailma vaadata avatud silmadega. Ja seda tehes hakkab teie elus taas tekkima imestustunne ja vaikne rahulolu. - Mark Williams

Ainus viis elada on see, kui aktsepteerite igat minutit kordamatu imena. - Tara Brach

Sel hetkel, kui inimene pöörab suurt tähelepanu millelegi, isegi rohulibledele, saab sellest omaette salapärane, vinge, kirjeldamatult uhke maailm. - Henry Miller

Täna võite otsustada kõndida vabaduses. Võite valida, kas kõndida erinevalt. Võite käia vaba inimesena, nautides igat sammu. - Thich Nhat Hanh

Tänases kiirustuses mõtleme kõik liiga palju - otsime liiga palju - tahame liiga palju - ja unustame lihtsalt olemise rõõmu. - Eckhart Tolle

Igal hommikul oleme eilsest sündinud, ei jää enam midagi järele, mis täna algas. - Palladas

Elu ei kao surres Elu kaob minutiga, päev lohistades kõigil väikestel hoolimatutel viisidel. - Stephen Vincent Benet

Elukunst ... ei ole ühelt poolt hoolimatu triivimine ega teisalt hirmuline mineviku külge klammerdumine. See seisneb tundlikkuses iga hetke suhtes, selle pidamises täiesti uue ja ainulaadse poole, mõistuse avamises ja täielikult vastuvõtlikus olekus. - Alan Watts

Kuidas oleks, kui saaksin eluga leppida - selle hetke aktsepteerida - täpselt sellisena, nagu see on? - Tara Brach

Mis on meie ootustes, plaanides või ideedes, mis meid nii hoiavad? Tundub, nagu oleksime kirjutanud stsenaariumi oma elulavastuse kohta, mis kulgeks umbes kuu enne tegelikku elu, kui tegelikkus erineb sellest, mida oleme enda meelest lahti loonud või lahti löönud. - Holly Sprink

Kõik luuakse kaks korda, kõigepealt mõtetes ja siis tegelikkuses. - Robin S. Sharma

Mindfulness, mida nimetatakse ka targaks tähelepanuks, aitab meil näha, mida me oma kogemustele lisame, mitte ainult meditatsiooniseansside ajal, vaid ka mujal. - Sharon Salzberg

Kõigi meie valu allikate haaramise ja tagasilükkamise peamine põhjus tugineb asjade - kõigi meie vaimsete projektsioonide - tõeliseks võtmisel. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Kasutame tähelepanelikkust, et jälgida, kuidas meeldivatest kogemustest kinni hoiame ja ebameeldivaid eemale tõrjume. - Sharon Salzberg

See ei seisne mitte heakskiitmises ega meeldimises, vaid lihtsalt selles, et suudame lubada maailmal olla sellisena, nagu ta on, seda pahaks panemata, vihkamata või kohut mõistmata. - budism nüüd

Minu kogemus näitab, et paljud asjad pole nii halvad, kui arvasin. - Mary Doria Russell

Kannatused on tavaliselt seotud sooviga, et asjad oleksid teistsugused kui nad on. - Allan Lokos

Valu kannatuste vähendamiseks peame tegema olulise vahet valu valul ja valul, mille me mõtleme selle valu kohta. Hirm, viha, süütunne, üksindus ja abitus on kõik vaimsed ja emotsionaalsed reaktsioonid, mis võivad valu tugevdada. - Howard Cutler

Keegi pole kunagi olnud vihane teise inimese peale, me oleme vihased ainult nende loo peale. - Byron Katie

Kohal olles saate lubada vaimul sellisena olla, nagu ta endasse takerduks. - Eckhart Tolle

Me ei saa olla korraga kohal ja juhtida oma jutuliini. - Pema Chödrön

Iga probleem, mida tajutakse „sealpool“, pole tegelikult midagi muud kui väärarusaam teie enda mõtlemises. - Byron Katie

Vähesed meist elavad kunagi olevikus. Ootame igavesti tulevasi või meenutame, mis on läinud. - Louis L’Amour

Taganeme oma praeguse hetke kogemusest. Me tõmbume toorest hirmu- ja häbitundest eemale, rääkides lakkamatult endale lugusid meie elus toimuvast. - Tara Brach

Tavaline viis stressi vähendamiseks meie kultuuris on panna võimalikult palju energiat üritama jõuda hetkeni, mis vastab meie eelistustele. See tagab, et tunneme teatud määral stressi, kuni jõuame sinna (eeldades, et kunagi jõuame) ja mis veelgi hullem, muudab see praeguse hetke vastuvõetamatuks kohaks. - David Cain

Kui soovite eluärevust vallutada, elage hetkes, elage hingeõhus. - Amit Ray

Valu pole vale. Valule reageerimine valena algatab kõlbmatuse. Sel hetkel, kui usume, et midagi on valesti, kahaneb meie maailm ja me kaotame end valu vastu võitlemisel. - Tara Brach

Me peame olema valmis kokku puutuma pimeduse ja meeleheitega, kui nad tulevad ja näoga silmitsi seisavad, vajaduse korral ikka ja jälle, ilma et me põgeneksime ega tuimastaksime end tuhandetel viisidel, mida me paratamatuse vältimiseks loome. - Jon Kabat-Zinn

Me teeme nii palju, jookseme nii kiiresti, olukord on keeruline ja paljud inimesed ütlevad: 'Ärge lihtsalt istuge seal, tehke midagi.' Kuid rohkemate asjade tegemine võib olukorra halvendada. Nii et peaksite ütlema: 'Ärge tehke midagi, istuge seal.' Istu sinna, peatu, ole kõigepealt sina ise ja alusta sealt. - Thich Nhat Hanh

Kui teil pole hetke, ootate kas ebakindlust või tagasi valu ja kahetsust. - Jim Carrey

Hõivatusest välja astumine, meie lõputu püüdmise peatada kuskile mujale jõudmine on võib-olla kõige ilusam pakkumine, mida saame oma vaimule pakkuda. - Tara Brach

Kõige põhilisem agressioon iseendale, kõige olulisem kahju, mida saame endale teha, on jääda teadmatuks, kui puudub julgus ja austus end ausalt ja õrnalt vaadata. - Pema Chodron

Kõik olendid tahavad olla õnnelikud, kuid nii vähesed teavad, kuidas. Teadmatusest põhjustab keegi meist kannatusi nii endale kui teistele. - Sharon Salzberg

Tähelepanuvõime energias on sõpruse ja armastava lahkuse element. - Thich Nhat Hanh

Õppides lubama erinevat tüüpi ebamugavustel lihtsalt teiega toas viibida, ilma et peaksite nuppu vajutama (tõeline või metafoorne), muudate ebamugavust vähem oluliseks. Asjade kogum, mida kardate, kahaneb. Olukordade kontrollimine muutub palju vähem tähtsaks, sest teate, et saate ebakindluse, kohmetuse või pettumuse hetkedega hakkama ka ilma põgenemiskavata. - David Cain

Vaadake teisi inimesi ja küsige endalt, kas te tõesti näete neid või lihtsalt oma mõtteid nende kohta. - Jon Kabat-Zinn

Empaatia omaenda mõtete ja tunnete suhtes on sageli väga väike ja püüame neid sageli alla suruda, jättes need nõrkusteks. - Mark Williams

Põhimõtteliselt võimaldab meditatsioon meil elada vähem automaatsetel viisidel. See tähendab tingimata vähem aega, mis kulub muretsemisele, mäletamisele ja püüdmisele kontrollida asju, mida me ei suuda kontrollida. See tähendab, et me muutume vähem haavatavaks oma aju vanemate osade hirmu tõttu ja vabamalt kasutada oma uuemaid ja keerukamaid vaimseid võimeid: kannatlikkust, kaastunnet, aktsepteerimist ja mõistlikkust. - David Cain

Sinu sees aset leidva valu ja kannatuste teadvustamine ning tunnetele lubamine võtab aega, kuid see uus viis nende tunnete käsitlemiseks muudab seda, kuidas suhestud sinuga ja välismaailmaga. - Kelly Martin

Kõige kallim kingitus, mida teistele pakkuda saame, on meie kohalolek. Kui tähelepanelikkus hõlmab neid, keda me armastame, õitsevad nad nagu lilled. - Thich Nhat Hanh

Kuidagi näib, et unustan alati kõige võimsama tööriista, mis mul vanemate arsenalis on: iseenda. Minu kohalolek. - Carla Naumburg