10 viisi stressi ennetamiseks töökohal

Stress on iga töö vältimatu ja püsiv kinnitus. Isegi kui sa armastad absoluutselt seda, mida teed, ja on õnn töötada erialal, mis sütitab sinu kirge ja annab hingele hinge, seisad silmitsi stressiga.

Stressi eelised:

The Ameerika Stressi Instituut määratleb stressi kui aju reaktsiooni igale nõudmisele - täpsemalt igasugusele muutuste nõudmisele. Väikestes annustes on stressil palju eeliseid. Daniela Kaufer on UC Berkeley dotsent. Ta uurib stressi bioloogiat ja seda, kuidas aju reageerib ärevusele ja traumaatilistele sündmustele. Tema uuringud on leidnud, et stressil on lõplik kasu. Samuti näitab see, et õigetes tingimustes võivad õiged stressitasemed:

• Parandage mälu
• Parandage vaimset erksust
• Parandage üldist kognitiivset jõudlust
• Suurendage vaimset teadlikkust
• Kõiki meeli tugevdada

Kahjuks enamikule meist on töökoht kannab enamat kui lihtsalt väikest stressi. Krooniline stress, mida kogetakse pikka aega rohkesti, võib meie tervist kahjustada. Tööl kogeme survet. Surve esineda ja toota oma ülemuselt, surve „läbi saada“ ja olla kolleegide meeskonnamängija ning surve, mida me endale avaldame, et saavutada ja oma tegemistega silma paista.

Ehkki stress on tööhõive alati kaaslane, ei pea see olema ülekaalukas ja kurnav. Nagu mis tahes muu terviseseisundi puhul, ärahoidmine on alati esimene kaitseliin.

10 viisi, mis aitavad teil stressi töökohal ennetada: